大学生如何养成健康的生活方式? 大学生怎么养成健康的生活方式

通过合理的膳食、适当运动、规律作息以及平稳的情绪才能保持身体健康，也需要长时间坚持。

1、合理的膳食:想要拥有健康的身体需要做好饮食的调整，合理搭配，保证营养均衡和全面，不可以只吃一种食物，也不可以挑食偏食，否则会出现营养不良，影响到身体的健康，出现免疫力弱，多吃应季的瓜果蔬菜，也可以适当添加瘦肉、鱼肉或者是奶类、蛋类等，不可以过度抽烟或者是酗酒。

2、适当运动:每天坚持做户外的运动，比如说跑步、跳绳或者是打篮球、爬山等，刚开始的时候不可以让机体过度疲劳，可以逐渐增加运动量和运动时间，有效提高身体抗病的能力，保持身体健康。

3、规律作息:应该保证充足睡眠时间，晚上11点之前睡觉，按时作息，早睡早起，确保8个小时的睡眠时间，不可以熬夜，因为长时间熬夜会影响到免疫力。

4、平稳的情绪:平时需要保持平稳的情绪，尽量避免有太大情绪波动，如果经常抑郁、焦虑或者是紧张会导致免疫力下降，还需要积极向上，注重心理健康。

我们大学生是祖国的希望，是祖国的未来，是祖国未来的栋梁，建设祖国未来是一代一代年轻人所需要肩负的重任，所以在作为一个当代的大学生我们必须在学习专业知识的同时树立远大的理想，在大学期间，我应该合理运用自己的时间，在学习的同时，服务社会，用自己所学到的专业为家乡建设服务。每一段今天的价值观观念，生活方式，行为，心里，都有着显著的差异。感觉挑战未知的事物和创新。

一、学习好专业知识

在当代各国日益竞争激烈，21世纪是一个急需人才，知识大竞争的时代，所以在大学生活中学习好专业知识是非常重要的。用丰富的专业知识去适应新时代的竞争需求，迎接新时代的挑战，才能真正意义上做到为人民服务。

二、树立远大理想

在漫长而又短暂的大学时光中，只有不断地拼搏努力才能让大学生活过得有意义而且充实，因此在大学生活中树立远大的理想才能在大学学习中具有一定的方向和动力，作为一个合格的大学生我们就要追寻自己的理想，在追寻理想的过程中将会对我们的成长具有重要的意义。

三、合理安排自己的时间

在学业繁忙的大学生活中，我们大学生应该注重劳资结合，在不耽误学习的同时也多参加课外活动，锻炼身体从别人的身上学到优秀的品质，择其善者而从之，其不善者而改之。

四、端正人生态度

在大学生活期间，多参加学校组织的社团活动，在社团活动中得以锻炼自身，在各种社团活动中有难得一遇锻炼身心的机会，学校是一个小团体，团体中可以培养领导能力和沟通能力，等我们在社团中遇到各种困难和挫折。我们就要端正我们的人生态度。

五、多参加社会实践，为人民服务。

学校是一个小社会。参加社会实践是在我们步入社会前最好的磨炼，让我们早点体会到一分一毫来之不易让自身的心智身心得以成长。

所以要成为一个合格而且优秀的大学生。我们就要做到以上所说的综合锻炼自身让自身的所有特点特长和潜在能力得到充分的挖掘和发展，这样我们就有一个丰富多彩而且充实的大学生活。