大学生活的适应问题

我们认为大学生所面对的压力来源主要集中在以下几个方面：

个体内部压力、家庭性的压力、学校性的压力、社会环境性压力。或家庭性的、学校与职场性的、社会与自然环境性四类压力源。还有的心理学家将压力源分为个人压力源、组织压力源和社会压力源。综合大学生的群体特殊性以及当前社会的时代特点，大学生的压力来源主要有以下几种分类：躯体性压力源、社会性压力源、文化性压力源、心理性压力源；也有的将压力源分为内部压力和外部压力。

1、个体内部压力

个体内部压力主要是是指来自机体内部的生理和心理因素，这是由于受先天遗传的神经类型的影响。比如神经类型弱者、癔症性格者，因为敏感多虑，优柔寡断，面对压力源易产生恐惧焦虑，应激反应较强烈。A型性格的人个性争强好胜，有强烈的时间紧迫感，好控制别人，对应激事件忍耐力差，也易产生过度压力。同时个体面对压力的反应受个体以往的知识经验、处理问题的能力、应对方式以及习惯化了的认知评价倾向等心理素质的影响。

大学生个体生理成熟、心理成熟和社会成熟的差异性，对其面对的压力有一定的影响。如独立要求与独立能力发展不足的矛盾、性意识的发展与社会道德观念准备不足的矛盾，思维的批判性与社会经验匮乏和认识上的狭窄之间的矛盾，封闭性与要求交际理解的矛盾，这些矛盾集中反映在应试、择业、恋爱、人际关系等一系列对大学生来说十分现实的生活事件中，若不能得到及时解决，会使大学生产生压抑、焦虑的情绪状态，影响大学生心理健康。

2、家庭压力

家庭形态是影响大学生心理的重要因素，不同的家庭类型对大学生心理健康有不同影响。大学生的家庭教养方式主要呈现出以下几种形态：

（1）放任型家庭。即当孩子进入大学，就不再关心其生活和学习，放弃了做家长的权利和义务。

(2)高压型家庭。过多地干涉大学生的生活，视大学生为不懂事的孩童，无论是生活还是学习方面，只允许他们按照父母的意愿做，造成家庭关系的紧张、对立，给大学生造成许多心理压力。

(3)成熟型家庭。这类家庭对待生活困难的态度是积极的，对大学生精神上的关心是充足的。当大学生出现心理困扰时，能及时察觉并加以指导，寻求积极的解决途径。前两种家庭形态都会给大学生的心理带来很大的压力，这些压力处理不好，就会影响到他们的健康成长。

另外，随着我国经济的快速发展，有些大学生的父母下岗，家庭经济受到很大的影响，整日忧心忡忡，希望自己能早日帮助家庭，但又力不从心。还有的家长对孩子的期望值过高，与孩子的实际情况有一定差距，有些学生怕自己成绩不符合家长的要求，会受责备而产生压力；还有的学生则怕因此辜负了父母的一片苦心，心理压力则更大。

3、校园压力

据笔者的一项调查，61%的大学生希望自己“学好专业，争取优秀”，52%的同学认为自己在大学阶段最关注的问题是“学业”。多数大学生都想学好专业知识，但又为“学习方法不当”、“学习知识与发展能力的矛盾”、“社会需要具有什么样知识体系的大学生”等问题而苦恼，造成很重的心理压力；还有一部分大学生面对人才济济的大学校园，自信心下降，患上“学习焦虑症”、“考试恐怖症”，心理负担更重，压力就会变大。

另外，随着高等教育的大众化，现在的大学生已不再是皇帝的女儿不愁嫁，而是从大一便开始考虑未来的就业方向。本科生面临着沉重的就业压力，也面对着考研就业的两难选择。大学生为找一份工作，必须做好各方面的准备。

首先，充分熟悉工作环境。

一般行政事业单位入职新人会有三个月试用期，这三个月，你最需要做的是：藏好锋芒。你需要放慢你的工作速度，在这三个月内充分摸清楚你的直系领导的脾性，同事目前正在做的工作内容，最好用的策略是多请示领导“怎么做”，挨几顿吵，让领导说你笨，很迟钝都没有关系，最好不要让领导感觉你“很能”，记住，你是个新人，你能也能不过你的领导。凡事多问几个“怎么办”，出错的几率会大大降低。

第二，确定你的工作内容。

经过三个月的试用期，你应该已经熟悉了环境，并且领导会安排给你一些工作内容，但是这些内容有可能没有明确的边界，你需要搞清楚这些任务你是否能够担当的了，不要全盘都只知道说“好好好”，选择其中你觉得最容易作出成绩的部分，其他的要跟领导表明拒绝的态度(直接或间接)。

第三，记住领导的安排。经过了前两个步骤，半年时间差不多过去了，你基本已经融入你的新环境了。除了打杂倒水，领导应该在这个过程中同样试探了你几斤几两，有何擅长，并给你布置一些有技术含量的任务，你在这个过程中千万不要傻傻的埋头苦干，要时刻记住领导安排事情时候的想法和思路，然后结合你的工作内容开展行动，否则你干得再好，也是白干。如果还没融入，请继续重复前两步。

第四，划定你的边界。

行政工作事无巨细，无穷无尽，但是并非没有规律可循。当你熟悉了自己的工作环境和内容以后，就要开始避重就轻的筛选自己的工作了。不管是通过直接沟通还是通过迂回战术，你要开始建立自己的边界线，做不好的或者职责范围之外的事情，最好不要接，也要让领导明白你不是个万能机器，当然，端茶倒水之类举手之劳，新人最好多承担一些，以表尊敬。

第五，和其他新同事建立关系。

怀有一颗帮助别人的分享之心是建立良好关系的核心，同样都是新同事，同样可能都面临一些问题和难处，在工作职责范围内，能照应的多照应，来日方长。

第六，形成自己的风格。

有人直爽直率，有人委婉温和，有人个性强势，有人温顺恭简。无论什么样的风格，都自会有赏识你的，也会有不喜欢你的，所以只要不跟领导硬碰硬，建立一个稳定的风格会让周围的人对你产生安全感，同时也有利于你的发展。