体测免测按60分计算吗

大学体测如果申请免测的话，就是刚刚及格的分数，也就是60分。一般会有一个概括性的原因记录，比如说是身体疾病等等。

学生因病或残疾可以申请免测。

学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，存入***。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。

各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作。

一、跑类项目锻炼方法:

跑类项目分长跑和短跑，长跑的锻炼形式可以从走跑练习开始，比如快走一圈、慢跑一圈交替进行，可以从开始初的2000米慢慢过渡到5000米，切记不可以一下加量加速到5000米；短跑：每次跑3个50米，80%的速度就可以。（校本部的同学因为没有操场，可以围绕学生宿舍跑）

二、肺活量：

这是一个拿分项目，除了跑步和游泳可以锻炼肺活量，吹气球也是一个不错的锻炼方法。

三、立定跳远：

1. 深蹲练习，每天坚持50到100个深蹲，可以增强腿部的力量；

2. 深蹲后向上跳跃练习；

3. 深蹲后向前跳跃练习；

4. 跳台阶练习（注意安全）。

四、体前屈：

一次运动快结束时，加强拉伸，可以双腿并拢坐在地上，向前弯腰双手摸脚尖，然后保持一会。

五、仰卧起坐：

1. 卷腹练习，每天坚持做3组（每组20个）。

2. 仰卧起坐，每天坚持做3组（每组20个）。

六、引体向上：

对于男生来说，这个是最难的，主要锻炼臂力，胸肌，背部力量。每天坚持做俯卧撑4组（每组15个），有条件可以辅以哑铃，推饼之类的力量训练，做针对性训练就好。

七、身高体重：

体重过重对跑步、引体向上、立定跳远都有很大影响，建议体重如果过重的同学加强上述项目的针对性训练，也可以达到健康减肥的目的。