体育中考注意事项有哪些

中考体育考前保持一定量的热身训练，注意运动量别太大，保存好体力。中考体育考试当天早起一点，在考前一个半小时吃早饭，留足消化时间，以免食物未消化，影响发挥。注意补充糖分，运动前来喝点葡萄糖水，可以加强身体的糖原，不至于后程乏力，考完跌倒。

体育中考注意事项

中考体育考前准备。进行适当的准备活动，如慢跑、拉伸练习等，以使身体活跃起来。可进行深呼吸练习和自我暗示，如“我能行”，以增强自信和减少紧张。

中考体育考前训练，建议中考体育考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。

中考体育考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对中考体育考试产生不良影响。

这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在中考体育考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。

中考体育为什么这么重要

1. 提高学生身体素质：中考体育考试项目包括跑步、跳远、引体向上等，这些项目可以有效地提高学生的身体素质，增强学生的体质。

2. 促进学生全面发展：中考体育考试不仅考察学生的体育技能，还考察学生的体育素养和综合能力，如协调性、灵活性、耐力等。通过参加中考体育考试，学生可以全面发展自己的身体和智力。

3. 培养学生的竞争意识：中考体育考试是一项具有竞争性的考试，学生需要在考试中展示自己的实力和能力。通过参加中考体育考试，学生可以培养自己的竞争意识和竞争能力，为今后的学习和生活打下基础。