小学体育《跨越式跳高》教案

组织教学：四列横队，前两排蹲下，组织学生讨论，学生得出答案。

要求：积极思考回答。

2.讲解

动作要点：侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30~60度，一般跑6~8步;助跑逐渐加速，在距离横杆垂直线三四脚的地方，用有力脚起跳;起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上摆起，两臂配合协调上摆;过杆时上体前倾，摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压;过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋，两腿相继过杆;摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。

3.练习

(1)原地或行进间的摆腿练习

组织教学：四列横队依次向前进行摆腿练习。

要求：腿尽量抬高。

(2)上一步起跳，跨越式过杆练习

组织教学：四列横队均有一个横杆练习，每队之间相距3米。

要求：按照顺序跳跃，注意安全。

(3)上三步起跳，跨越式过杆练习

组织教学：同上。同时需注意左脚起跳的学生先练习，右脚起跳后练习。

要求：体会三步节奏。

易犯错误：跳起后冲落横杆。

纠正方法：反复做3~5步助跑起跳后用摆动腿脚尖触悬垂物的练习，体会助跑节奏和最后一步蹬地起跳的身体感觉。

(4)慢速助跑6-8步，跨越式过低杆练习

组织教学：同上。

要求：动作要尽量标准。

(5)快速跑助跑6-8步，跨越式过杆练习

要求：助跑速度要快，落地注意缓冲。

易犯错误：腾空过杆时坐杆或过杆后髋碰杆。

纠正方法：提示摆动腿过杆后，脚尖内转下压，上体转向横杆。

4.优生展示

组织教学：每个小组选出一名优秀的同学，进行动作展示。

要求：其他同学认真观察，并在所有同学展示后作出评价。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松活动—深呼吸放松法。

组织教学：四列横队，体操队形，在教师的口令下进行深呼吸的放松练习。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%-35%;平均心率：

1、20-130次/分;运动强度：中等。

五、场地器材

跳高架4个、横杆4根、垫子4块、录音机1台、磁带2盒、田径场。

六、课后反思