考特警的四项体测用多久可以提高

一般而言，只要能吃苦，不耍滑头，有一定田径基础的，或以前练过田径，知道怎么训练的，体能一个月就会有所提升。不过如果是完全不运动的人，估计就是请私人教练，怎么也得半年。当然也许有骨骼惊奇一不小心打通任督二脉的，那至少也要三个月，光是拉心肺功能估计能把教练都先搞死一两个。完全没有田径基础，不懂系统训练还不请教练不参加系统训练班的，这辈子估计都没戏了。系统训练很重要！自己瞎整绝对不会有质的提高。

特警体能测试和普警的体能测试是不一样的，考录特警人员体能测试项目及标准如下：

男子：

1、0米×4往返跑、1000米跑、立定跳远、引体向上。

女子：

1、0米×4往返跑、800米跑、立定跳远、仰卧起坐。