疏解2022云南公务员面试焦虑的五个妙招

那到底如何才能战胜考前焦虑，心态平和地面对面试呢?

温故知新稳情绪

我们在学习过程中总是觉得自己还有很多不足的地方，这样的空杯心态当然是应该具备的，但是越临近考试越应该往回看。之前学过的知识点是否成体系、记忆是否正确完整;之前练习过的题目是否还能作答如流、是否有新的想法。当温习了旧题目、复习旧的知识点，一定会有更大的收获，这样心态会变好，更会为未来考试树立更强的自信心。

心理建设做自己

越是临近考试，竞争对手在自己的心里就异常强大，考生们通常会觉得对方非常优秀，语言表达流畅、题目分析透彻、知识储备丰富、肢体表现自然……但事实上所有的一切都是臆想出来的。只有增加了自信，做好心理调适，方能在考场上表现出真正的自己，让考官看到一个真实的、自然的、礼貌谦逊的考生，自然而然会给更高的分数。

充足休息很必要

考前很多考生担心自己会表现不好，除了心理压力外，还会增加学习时间，这样不但效果不好，不能作答好题目，也不能掌握好知识，容易形成恶性循环。所以在考试前考生一定要保证充足的休息，按照已经养成的生物钟作息，既不过早也不过晚入睡，甚至可以适当做一些运动，这样身体可以保证一个良好状态，对面试考场优异发挥会起到良好的促进作用。

加强审题是基础

想作答好一道题，首要是明白题干的基本内容、核心话题，只有审题精准全面，后面的作答才更具针对性，作答的内容才能抓主考官的耳朵和心。不要因为做了很多准备就放松审题，这样反倒容易出错，作答不好就会出现沮丧情绪，恶性循环也会由此开始，对心理状态的影响不言而喻。

知识补充不可少

面试题目的考查内容范围很广，即便做了长时间准备，也不可能包罗万象，所以知识补充必不可少。比如领导人讲话、社会热点新闻、政府惠民举措等在各类考试中都是重要内容，所以如果可以坚持做好知识补充，一方面可以增加知识储备，为答题提供更多素材，另一方面，学得更多了，自信心也就更足了。