成都市小学体育考试项目有哪些

小学体育考试项目

一二年级的体育考试项目有肺活量、50米跑步、座位体前驱、一分钟短绳，三四年级的体育考试项目有肺活量、50米跑步、座位体前驱、一分钟短绳、仰卧起坐，比一二年级增加了仰卧起坐，五六年级的体育考试项目有肺活量、50米跑步、座位体前驱、一分钟短绳、仰卧起坐，50米*8往返跑，比三四年级增加了50米*8往返跑。测试的标准每个年级不一样。

小学一年级体能测试项目有：肺活量、50米短跑、坐位体前驱、一分钟跳绳。

一、肺活量测试方法

自然站立，双手握住吹嘴，先吐气再吸气、深吸一口气，吹嘴贴合面部，匀速慢慢呼出。

二、坐位体前驱测试方法

1、两腿伸直，双脚并拢。

2、立腰提气，膝盖绷直。

3、上体前屈，两臂前伸；指尖向前，双手前推。

三、跳绳评测方法

1、双手握绳，双臂前平举，与肩同宽同高；身体正直，目视前方；双脚并拢，绳中挂住脚踝；训练前注意测量绳长，调节长度符合学生身高。

2、由后向上、向前摇绳；手脚协调配合；双脚并拢前脚掌着地。

四、50米短跑训练

重点：站立式起跑，前脚掌着地，前后摆臂，沿直线跑。肘关节夹角约90°；两臂以肩为轴快速摆动，前摆积极。

参考建议

1、跑步训练之前换鞋，最好是合适的运动鞋，不搁脚，不要穿拖鞋。

2、跑步时身体可微微前倾，注意手和腿的运动协调性。

3、训练时注意规避人员和障碍物。