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你看看你的条件是不是符合就行了
公安机关录用人民警察体能测评(一)男子组
项目 标准
30岁(含)以下 31岁(含)以上
10米×4往返跑 ≤13″1 ≤13″4
1000米跑 ≤4′25″ ≤4′35″
纵跳摸高 ≥265厘米
(二)女子组
项 目 标 准
30岁(含)以下 31岁(含)以上
10米X4往返跑 ≤14″1 ≤14″4
800米跑 ≤4′20″ ≤4′30″
纵跳摸高 ≥230厘米
公安机关录用人民警察体能测评实施规则
一、10米×4往返跑
场地器材:
1、0米长的直线跑道若干,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1和S2线。
S1 S2
←→
← 10米 → 30厘米
图1
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。
三、纵跳摸高
场地要求:通常在室内场地测试。如选择室外场地测试,需在天气状况许可的情况下进行,当天平均气温应在15~35摄氏度之间,无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项:
(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;
(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;
(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;
(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
项目和标准(暂行)
一、 考前的准备
古人有云:工欲善其事必先利其器。事业单位考试相对来说比较死,只要把教材吃透了,上岸也是迟早的事。我们想考试成功首先得把复习资料备齐,有了这些资料,就已经给你铺下了一条通往成功的路。我第一次考试就是因为教材没选准,复习时间也只有10天左右,以至于成绩不理想,不过我并没有因此而沮丧,反而庆幸自己知道了该怎样去复习,立马心里就有那种想学习的冲动,坚信自己以后一定有很大的提升空间。后来因为工作比较忙,断断续续的看书,加上还有点贪玩,在后来的考试中,比上一次有了20分的提高,虽然离我预期的分数低,还是有进步。我想只要坚持下去,一次比一次好,总会有成功的一天。
二、 考中的方法
(一)细读教材,打好基础。教材中的内容最好每一句都不放过,至少要通读一遍,才不会考试的时候连答案都不知道去哪里找。特别是举例的地方是最容易考多选的,一定要熟记。结合宝典看教材更能梳理其中的框架,加强记忆。
(二)教材中的重点用红笔或记号笔勾画,便于一目了然,大框架要圈出来。
(三)听课是关键,理解记忆重吸收。每天跟着老师复习,课堂中对不懂的地方用实际案例来加强理解。
(四)课后要用练习题来检验自己的学习效果。不会的题目最好整理个错题本。
(五)对于容易混淆的知识可以做个表格,把他们的特征、步骤、意义、内容归纳起来,便于对比记忆。
(六)多做练习题,勤做真题。必须保证复习题和历年真题全部做完,这是每年事考的参考,很多次考试都会出现重复的题目。这个分绝对不能丢!!
三、考后的总结
每次考完试后,一定要下来翻书把不会的题目找到正确答案,下次才不会范同样的错误。总结自己哪些知识还很薄弱,需要详细记忆的。我记得上次考试中的几个问题,当时我脑袋里几乎没有这个知识的印象,我的一个知识盲区,结果只有蒙了。下来我翻书才知道原来是自己看书不仔细,后来重点对这个知识点详细记忆了一遍,现在我都还记得上面的内容。我想很多考生都和我以前一样,想着反正简章还没出来,不要紧,复习还来得及,实际上你的对手可不是这么想的。当你不进步的时候,就已经落后了,还是那句话,只有付出才有回报,有准备才有收获。像我这种准备考三不限的人,更是要做好在人群中杀出一条血路的准备,尽自己的全力去争取,因为你不知道对手会有多厉害。当你回过头来,一定会感谢那么努力的自己!
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