百米,3000米,5000米,5公里武装越野,四百米障碍,俯卧撑,仰卧起坐,引体向上。考核时就这些,训练时会多出鸭子步,蛙跳等附加项目,作息时间分两季:冬季:早6.50起床,7.00早操,7.30打饭,8.00上午操课,11.30打饭~1.50中间午休,下午1.50起床,2.00操课,5.00体能训练,6.00打饭,7.00看新闻,9.30点名,就寝。夏季:早5.50起床,6.00早操,6.50打饭,7.50上午操课,11.30打饭~15.30午睡,15.50下午操课,18.00体能训练,18.30打饭,19.00新闻。21.30点名,就寝。
体能课目根据军区作战分区不同随之不同,总的来说东南方重科技,西北重山地,相对来说西北要艰苦的多。
当兵:
当兵,在当代中国是指服兵役。在现代中国是指去国家里成为兵的身份。全民兵役,一大部分入伍,进行服役,时间为两年。
另一部分通过体校、警校、各种车队、街舞队、篮球体能技术训练社、耐力生存与拓展训练探险、集体负重训练、CS团队训练社等训练方式来进行为期六个月到一年的军事化训练,时间为六个月至一年左右。
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