结构化面试如何克服紧张

一、勤加练习打牢面试基础。

紧张的克服更多得益于过硬的面试基本功。在日常训练时，首先要练习审题，通过审题快速明确答题方向。例如：今年是建党100周年，干部要自觉做到学史明理、学史增信、学史崇德、学史力行，请谈谈你学习的党史故事，并对你未来成长道路的影响。当在考场紧张的状态下，通过审题能够快速明确这道题目的答题方：

1、是否明白学习党史的重要性，2、是否学习过相关党史故事，3、学习的党史故事对我有什么启发。快速审题需要大量日常题目的练习，只有这样面对考场题目才能得心应手。

二、强化记忆加强知识积累。

正所谓肚中有货，面试不慌。当在考场上能够一眼看出题目背后的知识点，并且记忆得十分牢固的时候，我相信带给大家的就不会是紧张，而是自信。例如上述题目论述学习党史的重要性，如果日常加强了这方面的知识积累，考场上就能够反应过来：学史明理是明确马克思主义真理，明确只有中国特殊社会主义才能发展中国，学史增信是增强道路自信、理论自信、制度自信、文化自信，学史崇德是能够让党员干部明大德、守公德、严私德，学史力行是思想武装后，在十四五开局之年以及应对世界百年未有之大变局中能够克服困难砥砺前行。因此，在日常练习中除了审题训练外，必要的知识积累强化记忆很重要。

三、积极暗示调整呼吸节奏。

紧张状态下，难免会出现声音颤抖、表达卡顿、逻辑混乱的现象，这样都会影响考官对考生的印象，因此在进入考场之前要调整好自己的心态，给自己积极的暗示，告诉自己考场是展示自我的平台，要将自己的思想以及能力尽可能地展现出来。进入考场之后要调节好自己的呼吸，放轻松，面带微笑，保持好的坐姿，在看题时更加专注，心无旁骛地去审题分析，表达尽量流畅自然，抑扬顿挫有交流感，避免机械，逻辑条理清晰明了。

综上所述，每个考生都难免心情紧张，只有扎实的备考功底、牢固的知识储备、自然的临场表现，才能获得考官的青睐。