心理冲突的几种解决方法

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学物理时，力学分析是对应的。如：作用力，反作用力。动力，阻力。

物体如果静止或匀速运动，受力平衡。如果变速运动，力学分析必然不平衡。

心理冲突也和这个类似。

内部承受力和外部压力平衡，人的状态稳定。

如果人的情绪心理都不稳定，必然是内部承受力和外部压力失衡。

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解决心理冲突的一种方法是：减少外部压力。

这也是很多人选择抱怨环境的主要原因。

是希望通过抱怨别人和外部环境来减轻压力，这样内心需要承担的力量也会减少，心理会得到某种程度缓解。

这也是抱怨一直能存在的原因，真的会减轻内心的压力。

类似的如：借酒消愁，也是借酒醉屏蔽外部压力。时效虽短，还有副作用，但当下也确实有点作用。

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解决心理冲突的另一种方法是：增强自身的应对能力。

当自身应对能力增强时，即使外部压力增大，也能通过自身调节，达到心态平衡。

牛人经常会说“感恩别人的相助”，其实这并是简单的谦虚，而是牛人的心理强大，不需要外部的赞美认可，或者也不需要向外炫耀实力，内在无论轻重，都能自我调节。

比如恭维和谦虚，无论真假，人都喜欢恭维和谦虚的人，是因为恭维和谦虚都代表了自身实力。

从内心角度大家都希望自己是强大的。

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这两种解决方法都有副作用。

抱怨外部环境，推卸成风，最终导致人人都是受害者，无人担责。

一味强调自身原因，则容易形成内疚过度，压抑自己，带来抑郁，或者个人英雄主义，一力改变世界好大喜功的狂人，造成心理扭曲。

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解决心理冲突的第三种方法，消解内外差别。

当不存在内外时，内外压力也就都没有了。

比如：有人骂你。如果这是个对手敌人，你肯定很愤怒。如果这是你父母，你老师，你就会感觉好很多。

减少对立面，消解敌人，扩大心量，提高格局。

胸怀格局要大的原理，归根究底是对自己好，没有需要对抗的点。

格局大了，内外差别消失，包容的人事就多，心理冲突也就消失了。

反之如果心理冲突强烈，则说明内外差别明显，外压和内抗，形成的冲突也会更激烈。

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接纳，从某种角度就是在减少或者消解内外差别。

臣服，是和自然宇宙的链接，一切都是最好的安排，是心量无限大的表征。

烦恼即菩提。

心包太虚，量周沙界。

消除二元对立，这是解决内心冲突的终极方法。

消除二元对立，并非是做事没有规矩，没有原则。

大道至简，人性复杂，境界提升是建立在自身基础上的。若离开自身实际情况，任何道理不过就是口舌之争，毫无益处。

又如读菜谱，说菜谱，都不如亲自吃一口解决饥饿。

比如我本人，很多时间内心冲突也是很多，仍然会不由自主选择抱怨外部环境，以减轻自己的责任和压力。

也还是会对恭维认可有所需求，借认可强化自己的安全感。

也常为自己不够强大，表现脆弱而自责不前。

接纳，是我目前选择消解内心冲突的方法。

还在实践中。