谁知道公安体能测试中 4x10折返跑纵向摸高 1000米的动作要领和注意事项？

2024-12-20 08:45:01 阅读 284 评论 0

摘要：跑步切记开始时不可加速，根据全程匀速，最后再拼命冲刺！开始时我都跑到最后了，第二圈时一个个被我小步反超，跑到队伍中间来了，开始跑第一的最后反而都没过，主要是400米里力气都用光了。我平时一次都没跑过，几天前测试，4分25要求跑了4分08，前半圈加一圈用鼻子呼吸，最

跑步切记开始时不可加速，根据全程匀速，最后再拼命冲刺！开始时我都跑到最后了，第二圈时一个个被我小步反超，跑到队伍中间来了，开始跑第一的最后反而都没过，主要是400米里力气都用光了。我平时一次都没跑过，几天前测试，4分25要求跑了4分08，前半圈加一圈用鼻子呼吸，最后一圈口鼻全用上，涉嫌过关！摸高就是身高和弹跳；

4、x10就是不要太快，能刹住，弯腰等等，我10.6秒；摸高和短跑没有刷人，就是1000米，嘿嘿。希望对你有帮助！

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