1.错误的心态。很多考生一提到面试,就觉得是去参加考试,以紧张的应试心态去面对,殊不知面试的本质是交流。
2.不熟悉面试。很多考生是第一次进入到面试环节,对考试的流程、测评要素很陌生,对于未知事物存在恐惧心理。
3.答题能力不足。是最根本的原因,面试题型变化莫测,考察角度千变万化,在这样的情况下,能力不足,产生恐惧心理是必然的。
1.看透面试本质。一方面,面试就是通过答题,让考官了解自己的过程,更多的抱着交流的心态去应对,可以减少紧张情绪。另一方面,面试答题,就是各抒己见,没有对错之分,切实分享自己对题目的想法。
2.加强脱敏练习。学习面试知识的同时可以进行模拟练习,来增加自己对面试的了解。邀请自己的朋友或者父母当考官,经常在他们面前答题。
3.提升答题能力。答题能力的提升是战胜恐惧的根本,在面试之前要充分积累知识,提升水平。
(1)勤加练习。面试需要开口,学习的时候,不能只看不说,要多开口,可以对着镜子练习,或者给自己录视频等,通过这些方式,找出问题,针对性改正。
(2)对标优秀。可以网上搜一些高分作答视频,学习视频中同学的优点,借鉴他们的长处,也可以稍微模仿一下,当然,还是要因人而异,如果本身你就是活泼型的,就不要故意束缚自己,容易像答题机器,那样反而适得其反。
4.考前自我调整。
(1)闭目养神。在候考室的时候可以静下心来,想想之前背的知识点,让自己紧张的情绪平复。
(2)呼吸调整法。在进场之前,深吸一口气,缓慢地吐出,把身体状态调整到最放松的感觉。
(3)心理暗示法。候场时,可以暗示自己放松、放松,形成习惯后,到了正式考试,就能够使用相同的方法,缓解紧张情绪;在进考场前提醒自己,嘴角上扬,自信进场,带着微笑走入考场。
今天跟大家的分享就到这里,相信大家通过以上这些方法一定可以战胜恐惧,掌控全场!
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