公务员面试非常紧张怎么办

公务员是个非常吃香的职业，高薪酬又轻松福利还好，可是，如果面试的时候紧张怎么办呢 下面我整理了，供你参考。

公务员面试的时候首先要调整好自己的状态，积极向上高昂的面试状态会给考官留下深刻的印象!切记紧张胆怯!

1、仪容仪表很重要，尤其是进场的时候要有气势，给考官留下良好的第一印象。

2、一定要提前关注上海的新闻热点，了解相关大政方针，同时还要自己开口练习。

3、候场过程中要及时平复心情，不要受到周围考生的影响，特别是对手的影响，要知道只要搞乱局面，那个人就可以轻松获胜。所以，稳，是面试的必胜法宝。不论别人如何议论纷纷，我自己有这个信心应对自如，不需要什么小道讯息。

4、锻炼和调整好自己的心理状态，不要紧张、要相信自己，要有足够的自信，表述要流畅，尽量不要停顿。

5、不要以为考官会精神饱满、认真地听你答题。但是，就算他不理你，你也要相信自己，坚持讲下去。在这里，没有互动，只有你一个人的独角戏。

6、答题时，一定要答完整，即使自己再不会回答，开头、中间、结尾，三个步骤肯定是要做完的。遇到不会的可以短一点，会的可以说得好点儿。如果答题中发现自己说错了，错了就错了，接下来圆回去就可以了，千万不要出现自我否定的情况。

如何克服紧张情绪呢，我们首先应该了解一下到底什么是紧张，它是如何产生的。精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，它是人的机体对现代生活节奏加快、竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内一些激素分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。精神紧张不仅可以使人们无法正常工作和生活甚至会让人无法正常沟通和交流。所以要想在公务员面试中精神不紧张，能够集中精力答题，就必须平时做好功课。

首先，紧张源自对自己备考水平的不自信，要想从根本上解决问题还要在平时多复习，有了扎实的基本功才能做到临场不慌乱；

其次，远离负面情绪，做好复习计划，每天按部就班复习，不要让别人的负面信息影响到自己。尤其是临考前几天很多考生会接到各种慰问电话，有的是真心诚意有的却是扰乱军心，希望考生这个时候一定要管理好手机，做到扰人的电话不接、烦人的电话不打。

最后，运动必不可少，备考期间很多考生大多数时间是努力学习，但是却忽视了对运动的关注，如果有负面情绪和紧张感的话考生们不如尝试每天运动半小时，慢跑和散步，运动量不大还能起到舒缓紧张情绪的作用。