都可以的。
但平常要吸收各方面营养，不要挑食，
常要多运动，摸高不全面，有效运动：游泳，网球，自由体操，桌球，短跑，羽毛球，瑜伽 ，篮球
◎有碍增高的运动：相扑，举重，机械体操，摔跤
心态是每天要有好心情！
也可用药材适当辅助：熟地，生地，分光参，何首乌，枇杷叶，佛手，白菊花，山楂，陈皮，玫瑰花，黑枣，山药，龙眼肉，白木耳，莲子，金银花，杏仁，车前子（辅助作用）
食物要注意的是：多吃水产海产，蔬果，少吃零时快餐，少吃甜的东西
一天三顿，少吃夜宵，点心
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