2021湖北公务员如何缓解面试考场中的紧张感?

一、考场紧张的原因

1.面试的不确定性

面试跟笔试差别在于，笔试面对的是冷冰冰的试卷，不会还可以蒙;面试所面对的是考官，是热乎乎真真正正的人，考官可能对你做的任何动作，包括皱眉叹气摇头等行为，都会引起你的紧张。

2.考试题目的未知性

考题的未知性就像是一枚定时炸弹，会造成自己的紧张感。

3.考场环境的特殊性

考场的设置是呈U字型，7-9名考官，再加上计时员、记分员、监督员，给坐在对面的考生带来的心理压力是不言而喻的，会感到心慌、紧张。

4.报考岗位的期待性

参加公务员考试的考生中一部分是应届毕业生，面临着就业压力、家庭压力和社会压力。对于这个工作的在意，就会导致在面试考试中注意力分散，难免会产生紧张感。

二、克服考场紧张的办法

1.脱敏训练

(1)熟悉考场布置。通过各种方法，要熟记考场内的布置情况，考官席、考生席、计时员、监督员、摄像机等。利用碎片化的时间在脑海中按照面试考试流程幻想考试情景。敲门、礼仪、引导语、答题思考作答、甚至退场全流程。

(2)多加练习。各位同学，要找一些跟你同样类型的人员作为你的帮手，互相练习，互相点评。当然，如果有机会参加考场还原的机会，要多多参加。

2.仔细打磨答题内容

有句话说得好打铁还需自身硬。对于题目的理解以及对于题型的判断，都是来源于自身的硬实力!当答题语言可以被考生像背乘法表一样滚瓜烂熟的表达出来时，就不会再因为紧张情绪影响自己的答题精彩程度。

3.语速表达要适当停顿

当你很紧张时，请谨记，在张嘴答题时，请刻意压慢你的语速，当感觉自己可以控制表达后，可以逐步恢复正常表达，如此便可以大大降低紧张感。