面试总是表现很差怎么办？

面试总是表现很差怎么办？对这个问题我们可以从这个角度来改善：做充分的准备。

（1）对面试内容进行充足准备，可以在网上搜集应聘岗位的资料、常见面试问题等，面试官在面试中其实就是想收集你的专业水平、综合能力、求职动机等信息，能够抓住面试的核心，表达的时候有重点，可以给面试官留下很好的印象；

（2）熟悉面试场景，如果是线上面试，提前下载好面试软件，熟悉其界面与操作，提前测试好网速，尽量减少突发状况的发生；

（3）多进行模拟练习，可以寻求专业的面试辅导，也可以请家长、同学等对自己进行面试模拟，一个人的时候也可以对着镜子多多练习。

（4）提前准备文字稿，通过文字稿将自己的每一段经历做梳理，和求职意向匹配，做到有逻辑有条理的呈现，并将文字稿烂熟于心，面试的时候每个问题都知道但回答起来总结结巴巴，是因为每个回答自己需要重新组织语言重新思考，如果提前将文字稿熟记心中，面试的时候就能娓娓道来。

另外，给自己准备好一段精彩的自我介绍，为面试开个好头。

（5）遇到意外不慌张，如果在面试中遇到的问题是自己了解但不是很清楚的内容，不要慌张，急于去证明自己反而会导致表达混乱，起反效果，可以向面试官坦诚，自己了解过，但可能无法准确表达，然后说出自己观点~

公务员面试紧张怎么办？

面试是找工作的一个最重要的环节，几分钟的面试就能决定找工作的成败。面试考察的是一个人的口才、文化素质、心理素质和综合能力，平时的学习和锻炼是面试成功的基础。临场发挥也是很重要的，你面试的时候心态崩溃可能是由于心理素质不好，太紧张造成的。

这就需要有意识的加强这方面的训练，比如可以报一个面试培训班，进行模拟面试，让专业的老师指导你面试中需要注意的问题。多参加几次正式的面试，积累面试经验。我大学毕业找工作的时候一共参加了六次面试，一开始也很紧张，面试的时候头脑一片空白。经过前五次的锻炼之后，心理素质得到了加强，到第六次的时候基本就不紧张了，正常发挥了自己的水平，顺利通过了面试。

面试失败之后不要气馁，及时调整心态，总结经验教训，只要有百折不挠的毅力，最后肯定能够取得成功。

最重要是事前要有准备，面试时候才不会慌。

我是册册酱，很高兴回答你的问题，针对面试中心态调整这个问题我有以下建议:

1、准备充分，有备而来。

面试前，先在纸上写下相关经历，勾勒出大概框架和思路。不需要过于详细和具体，因为人的大脑可以记住的点是有限的。

2、在面试之前，提前到达面试地点。

可以在外面跟陌生人聊一聊，也可以看看周围的环境。这可能会让你的大脑产生一种自己对这个环境的熟悉感，从而让你更有自信面对接下来的面试。

3.面试过程中把面试官当做朋友

不要认为对方是单方面的在面试你，其实面试是一个双向的过程，不妨也给面试官准备一些问题，让你有掌握主动权的时候，这个时候你就会更加的自如。

4.正确的心理暗示

不要用“否定+坏情况“，而要用”肯定+好情况”来进行暗示。如“我不紧张”就是错误的暗示，它会使你更加紧张，而“我可以通过的”这种暗示才是正确的。

5.抓住每一次面试机会，锻炼自己的临场发挥能力

以上说的这些方法都需要在一次次实战中运用和检验效果。如果你的面试经历太少，即使有一千条锦囊妙计，也是没用的。对于面的太少的情况下，数量是第一要务。只有一次次地实战，才能不断进步。

以上就是我的建议，希望对你有所帮助。

顺其自然，自己的选择都是最好的，加油少年

我是大海鱼缸

这是我应聘的一些经验，我说一下

欢迎查看我的回答

我也有过面试的经历，希望会帮到你

很高兴回答你关于面试时候心态崩溃，怎么办的问题？

一.首先你要心里暗示这次的面试只是一次普通的面试，让自己先冷静下来，就当作这次的面试已经失败了，可能还会有意想不到的效果

二.回来之后或者说失败之后，你需要认真仔细地总结自己，这次面试为什么会失败？面试失败，无非就是三种情况。

1.前期没有做好准备工作，面试的时候才知道这份工作不适合自己，自己不喜欢

2.自身的能力还不足以满足公司的需求

3.期望值的薪资与公司给出的实际的薪资不能匹配

总结了这些失败的原因，而这样失败也完全在正常范围之内的，所以就不要太过于陷入消极的心态里面了，有了这样的失败，下一次你就不会面临同样的问题，面试的时候心里就有了底气，也当然不会心态崩溃了。

“三招”教你不紧张

一、紧张心理出现的原因及正确认识

经心理研究发现，紧张情绪出现的根源基于以下四点：

第一、 面试准备不充分，底气不足;

第二、 害怕面试失利，对结果过度关注;

第三、 有过面试失败的经历，阴影挥之不去;

第四、 面对陌生环境或考官压力大，不能调整情绪。

针对以上的情况，很重要的一点对面试要有正确的认识，既要知己，也要知彼。知己，要了解导致自己过度紧张的原因是什么，找到克服紧张心理的方式、方法;知彼，树立信心，不要把对手想得过于强大，无限放大自己的缺点或别人的优点都会自己是不利的，要相信自己能击败对手，给自己增加必胜的信心。

二、常见的心理状况及调节策略

1、说话结巴

说话结巴分先天与后天两种。先天要靠练习去改变，后天要靠心理调节去实现。先天结巴要多练习朗读、比如熟读一些常用词汇、十八大报告等;后天心理结巴，即说话磕巴，这种情况主要是思维不流畅和语言匮乏的外在表现，结巴在面试考场上转化为经常停顿，大脑一片空白，包括导语空白、答题空白，全场好像梦游一样，这些都是紧张的副作用。针对说话结巴，我们要充分发挥提纲的作用，列好要点，平时加以录音练习，反复听，把话说顺。

2、口头语严重

在面试的过程中，我们不必要纠结语言的准确性，如果过分地要求用言简意赅的语言去表达，就须从大脑有限的词汇量中去抽取要表达所用的词汇，这时就会出现卡、顿的情况。其实在面试中适度口语化是不影响分数的，表达是为了让别人听懂，所以我们在面试时用比平时交谈稍严谨的语言即可。很多考生在语言表达过程中都会出现口头语的问题，经常出现的有“啊”、“哦”、“嗯”、“这个”、“那个”等，这种情况，我们可以通过录音来纠正，也可以通过吞咽口水的方法来缓解口头语严重的问题。

3、说话啰嗦

简洁明了是面试答题的一个基本要求，现在越来越多的地方严格控制面试答题的时间，一方面是为了提高工作效率，另外一方面就是为了防止考生废话过多。作为国家公职人员，不仅做事要有效率，讲话也要有效率。很多考生追求完美主义，总怕答不全、遗漏要点，同一意思反复表达。针对这种情况，考生可以先写下答案，自己做缩句练习，逐渐用简练的语言表达想说的话。

4、无法对视

很多考生在答题过程中缺少与考官的眼神交流，只顾低头盯题本、看提纲，自顾自说，这会给考官留下一种非常不自信的印象。考生进入考场后，要主动与考官进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。如果心里害怕，出现被对方气势压倒的感觉时，更要鼓起勇气与考官进行眼神交流，待紧张情绪消除后，再表述题目。可以通过对着镜子练习进行练习的方法来纠正，也可以手里拿一支笔，面带微笑加以练习。在模拟练习中，眼神要淡定，目光要缓慢移动，更不能只盯着主考官看，也要兼顾其他考官，要做到自然、亲切。

三、正确看待面试、相信自己

克服心里紧张可以从以下两方面着手：

首先是正确看待结果，放下自我。对面试而言，其重要性不言而喻，当然需要保持一定的紧张情绪。但是太看重结果就会加重个人的心理负担，压力激增，更会容易出错。如果坦然面对反而能够保持平常心，发挥自己的水平。

其次要培养自信心，“自信是成功的第一要诀”。第一要克服自卑心理，自卑是自信的很大敌人，一个人的自卑一般来源于学历、外貌、家庭情况、肤色等对比。请记住一点，在面试面前大家是平等的，没有高低贵贱之别，完全凭的是个人能力。此外，我们必须还要进行反复的、多次的全真模拟，认真听取专业老师给的点评及改进意见。常言说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，可见熟悉能转化为自然，也就不会紧张了。