1.正确认识出现紧张情绪的原因:面试前的紧张大致在两个阶段。第一阶段是部分考生在面试前1-2天会出现一些焦虑、精神欠佳、失眠等情况。第二阶段是在面试候考期间,大部分的考生都会出现程度不一的紧张感,在候考期间不知所措、心绪不定等情况。本质上来说这是准备不充分、知识积累欠佳、欠缺自信的表现。
2.正确应对面试前的紧张情绪:明确自身职业规划,做好提前准备,考生应该提前明确好自己所要参加的面试,并进行相应的准备,如果在面试前还没有任何准备那么也应该进行及时的准备,如了解参加的面试形式、往年题目等,切记,任何时间开始都不算晚。考生要做好心理建设,鼓励自己能够进入面试说明自身能力并不差,要设定阶段性目标,不断鼓励自己。
1.了解出现问题的本质:应对欠佳主要是由于怯场、畏题,而出现头脑空白则是不能调节自身压力导致自己的注意力不集中,这些问题的本质是在面试中没有做好情绪调整。
2.如何应对面试中的情绪反应:
(1)出现怯场等问题应该进行脱敏训练,考生要克服自己的心理障碍,大胆尝试,要知道所有人的目光不会一直停留在你身上,所以大可以放心去试试。
(2)孰能生巧,面试前多进行一些答题训练,同时进行视频、音频复盘了解自身情况。
(3)正确看待面试,进行好自我压力调节。面试本质上就是发现问题解决问题,只要能够解决题干问题,答案并无对错之分,此外,适当进行看书、听音乐等也能缓解自身压力。
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