如何提高自己的内驱力？

为什么很多人给自己写计划，慢慢地计划都懒得看了；又为什么很多人给自己立了无数flag，可始终没有一个目标实现呢？

并不是因为我们地计划不完美，目标不明确，而是因为我们明白自己必须努力，但却没有能力驱策自己，在心理学上称其为：内驱力，就是指推动我们满足欲求地内部动力。

网络有流传这样一句话：混一天和努力一天，一天看不出任何差别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离；但是一个月后会看到话题不同，三个月后会看到气场不同，一年后会看到人生道路截然不同。

而导致如此巨大区别地就在于：是否拥有内驱力！

拥有内驱的人会主动充分利用闲暇时间，主动学习，阅读，健身，参加线上线下培训课等等。

而没有内驱力的人则会选择追剧，看小说，胡吃海喝等等

最终，造成了两种截然不同的人生。

所以我们要主动培养自己的内驱力，积极上进并坚持努力。

那么我们该如何提高自己的内驱力呢？在这里给大家3点建议：

1 把目标拆解成最小值

很多人给自己设立了一个远大的目标，但是坚持一段时间后，发现自己离目标仍然差的很远，于是就慢慢地变得不积极，缺乏动力，最后很可能就放弃目标了。

这就是因为我们没有把目标拆解成最小值，如果我们学会把目标拆解成明确的小目标，或者阶段性的目标，然后一个个小目标的达成，就有及时给我们反馈，给我们带来确定感和成就感，从而让我们更有动力去坚持。当我们完成第一个阶段性目标后会得到正向反馈，会激发我们的内驱力，而且当我们看到自己的成果之后，也会更有动力去完成下一个阶段的目标。

2 超预期交付

我们之所以缺乏工作动力，很大一部分原因是缺乏成就感。

在工作中获得成就感，做到超预期交付，就是一个让自己获得成就感的动力源泉之一。

比如说在工作中，我们在彻底理解领导的需求之后，如果能够提供一个超预期交付，就会赢得老板的认可和欣赏；那怎样做到超预期交付呢？

比如说你对外界承诺你可以做到8分，大家对这件事的期待值就是8分，但你的实际能力可以做到10分，而且你在实操时也尽力做到10分的能力，那交付时的结果就超出了大家的预期值，自然就会赢得大家的高度认可。

超预期交付后，外界会给予我们更多的正向反馈，这种正向反馈会让我们收获快感和成就感，从而激发我们的内驱力，让我们更有动力去完成好工作。

3 不要太功利，要看到事情本身伴随的意义感

很多人觉得工作累，工作无聊乏味，其实很多时候并不是因为这份工作让我们身心乏力，而是缺乏工作的意义感。

这份工作没有带来更高的价值，或者没有给到及时的反馈，因此让我们消耗了我们认真做事所追求的意义感。

如果我们能看到事情本身所伴随的意义感，发现工作的意义，就能激发我们更多潜能，创造更大的价值。

总结一下：如何提高自己的自驱力？激发更大的潜能？

第一点：把目标拆解成最小值

第二点：超预期交付

第三点：不要太功利，要看到事情本身伴随的意义感

实话说，刚看到这个题目时，我的认知还在初始阶段，我们曾讨论过如何激发学生的激情，咋一看，两个不是一回事吗？其实，静下心来认真思考，还真就不是一回事。激情相对通俗，且持续时间一般不是很长，而内驱力相对专业化些，且内驱力有可能持续一辈子。

为了更清楚的了解内驱力，我只好百度，通过百度，我对内驱力有了更清晰、更专业的认知，知道了内驱力有如下三种区分：

1、认知内驱力：认知的内驱力是一种源于学习者自身需要的内部动机，这种潜在的动机力量，要通过个体在实践中不断取得成功，才能真正表现出来。诱发这种内驱力需要激发兴趣，利用学生的好奇心，巧妙创设问题情境，诱发认知冲突，注重将学习内容与学生的生活背景、知识背景相联系等方法。

2、自我提高的内驱力：自我提高内驱力是一种通过自身的努力，能胜任一定的工作，取得一定的成就，从而赢得一定社会地位（或班级地位）的需要。它以赢得一定的地位为满足。

3、附属内驱力：附属的内驱力，是指个体为了保持长者们或权威们的赞许或认可，而表现出来的一种认真学习、积极表现的动机。

根据以上介绍，我认为，认知内驱力主要就是兴趣和好奇，对未知世界探索。更多的是人天生就自带的一种自我学习的驱动。而自我提高的内驱力和附属内驱力是人的一种精神追求，只是在不同年龄段体现不同。

通过以上理解，我意识到高中学生要提升内驱力，就要以自我提高的内驱力为主，其他两种为辅。学以致用，我开始在班里进行实验。

在我的班里，小W是一个不太上进的孩子，爱玩还有一些不良习惯，都到了开除的边缘，后来了解到他父母离异，现在跟母亲生活在一起，通过跟家长的沟通知道这孩子还是很孝顺的，于是我就从他的家庭情况入手跟他聊，发现他并不是很排斥我聊他的家庭生活的情况下，我开始夸赞他对母亲的孝顺，然后就提出要求：为了他的母亲必须拼一把，活出个人样来，将来给他母亲一个好的生活环境。这个要求他很欣然接受。然后我就让他去想怎么才能达到目的，让他去写下来，跟他一起分析，帮他找出最容易成功的途径，当然这个途径依然是上一个好一点的大学。当这个理想的种子种下去后，还需要浇水施肥。我必须帮他分析现在面临的各种困难，跟他一起讨论解决困难的办法。还要实时关注他的状态，有进步就及时鼓励，有困难就讨论解决办法。现在他已有所好转，不再上课睡觉，作业也认真许多。短短半月，要谈收获为时尚早，后续还需要做很多工作，这只是一个开始。在今后的教学中还要及时进行反馈和奖赏。心理学家告诉我们，要想把一件事情持续地坚持下去，可能离不开外部的奖赏和刺激。霍桑效应也告诉我们，就是当你在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为。

因地制宜，因材施教，面对的学生形形色色，激发内驱力也需要不同方法，要想持久影响就得做持久战，还要一篮子计划，多方面辅助，在实施过程中还要根据事情的发展变化及时调整计划。不管是面对一个学生还是面对一个班级（整体），要想做到激发内驱力，绝不是一两句话就能完成的。