如何缓解面试时的紧张感？

在面试之前多喝水，可以缓解面试时的紧张感。喝水是一种可以缓解人情绪的方式，所以在面试之前多喝水，就可以缓解面试时的紧张感。当然由于面试而引起的紧张，是因为自己的准备不充足，对自己的信心不足，喝水只能缓解这一情绪，但是不能根除这一情绪，想要根除面试时的紧张，必须要提升自己的能力，让自己信心十足。

一个人如果有足够的能力去应对任何事情，那么在面试的时候就不会有紧张的情绪。这正是因为自己能力不足，对于将要面试的岗位没有足够的自信可以胜任，所以才会有紧张感。想要消除这样的紧张感，就要在面试之前做充分的准备，将自己的知识完全能发挥出来，能够应对面试官提出的任何问题，这样就不会紧张了。

我们在看电视剧的时候，就能发现有一些人在紧张的时候就会不停的喝水，不停的喝水，这不仅仅是一种心理暗示，而且在生理上也是有一定作用的，喝水是能够缓解人们情绪上的压力的。所以在面试之前可以一口气多喝一点水，这样自己的情绪就可以平复下来，就不会太过紧张了。当然在面试之前一定要先上个厕所，不然尿意会让你更紧张。

想要依靠外力来消除自己紧张的情绪，不如从内部出发让自己内在不断的提升。首先要提升的是自己的业务能力和知识，这样才能毫无畏惧面试官提出的任何问题。其次还要锻炼自己与人的交流能力，这样就算内向的人也可以行云流水的回答问题。

面试确实是一件让人感到压力和紧张的事情，但是过多的情绪崩溃会影响到面试的表现和结果。以下是一些调整心态的方法：

保持积极的心态：对于面试者来说，保持积极的心态是非常重要的。可以尝试通过积极的自我暗示或者是找到自己的优点和特长来提高自信心。

充分准备面试：提前准备面试的问题和答案，了解面试公司的文化和背景，可以为面试者提供更多的信心和安全感。

放松自己：在面试前可以进行一些放松身心的活动，如深呼吸、轻松的运动或者是听一些舒缓的音乐等，从而缓解焦虑和紧张情绪。

适当调整期望值：对于面试者来说，适当调整期望值可以减少失望和挫折感。面试不是仅有的一次机会，不论面试的结果如何，都需要相信自己的能力和潜力，并为未来做好准备。

寻求支持：在面试前可以向身边的朋友或者是家人寻求支持和鼓励，他们可以给予建设性的建议和支持，帮助面试者缓解紧张情绪。总之，面试是一个需要面对的现实，面试者可以通过积极的心态、充分的准备、放松自己、适当调整期望值和寻求支持等方式来调整自己的心态，从而更好地应对面试。