纵跳摸高怎么有全身向上的感觉

双脚双腿发力，双臂向上伸展。

纵跳摸高要在这个过程中双脚双腿同时发力，让身体最大程度的跳起来，然后使用双臂用力向上伸展，带动整个身体向上伸展这样就会有一个全身向上的感觉，同样也会达到一个可观的成绩。

纵跳摸高是公务员的警察类考试中新增的项目，它是要求男子达标成绩为265厘米以上，女子达标成绩为230厘米以上。

你好。

据了解，公务员体能测试中男子项目为：纵跳摸高、10米×4往返跑、1000米长跑；

女子项目为：跳摸高、10米×4往返跑、800米长跑。其中10米×4往返跑、男子1000米长跑、女子800米长跑项目测评次数均为1次，考生在测评10米×4往返跑前可以练习1次，熟悉规则；纵跳摸高测评次数不超过3次。测评结果得出后均不进行重测。