虽说考研已经告一段落,但却橡岁有很多考生表示无法适应考研过后的心理落差,并纷纷在微博中表示“感觉人生失去方向了……”“一大早就醒了,睁着眼睛不察如册知道要做什么!”“突然不知道该干什么了!?”
01以下这些考研后心理状态的类型你是否中招你心态崩了吗?
纠结型心理纠结着考研考场考试的错误,纠结自己当时不应该犯错误;纠结英语阅读理解,应该选择正确答案,最后却选择错误。
焦虑型心理考后焦虑症状,是很多考生出现的心理问题,以前经常晚上睡觉,都会出现考研考试的情景,考试结束以后,依然担心考试成绩不好,每天都在搜索考研国家线的消息。
愧疚型心理感觉考研成绩可能不好,没有达到考研国家线,会考不上研究生,感觉对不起父母对自己的期待。
迷茫型心理你做出了一个选择,暂时放弃了其他可能性,在别人已经有明确的人生方向时,你还前途未卜,冒着即使拼尽全力,也未必有结果的风险,从来不敢想失败。
02下一步该怎么做考研复习期间,在学习压力和精神压力的双重打击下,考生的心理状况其实是很糟糕的,在考试结束后自然需要一定的方法进行调节,通过调节,考生可以树立起新的目标并再次燃起斗志。
可以尝试做运动,通过酣畅淋漓的运动舒缓压力;尝试转移注意力,分散精力,进而消解压力;尝试向信任的人倾诉,把自己的困惑说出来或者写下来;尝试完成任务,增强自信心,提高获得感。
有些时候我们过分的关注一种情绪,就会放大这种情绪对我们的影响。
03心态对了,你就不会那么累了一、短期心态靠目标
赶工作业绩、重要会议、备战考试,都需要心态,这种短期心态,主要靠你的目标。
专注在目标上,就没有什么能干扰你。
真正的目标,一定是具体、可实现的。
想要稳住自己,先把毫无作用的一句“完成绩效”,改成“从现在开始读资料,半小时后理清重点”,“下午三点联系某客户,说明某项目的细节”……
想要的东西,看得见、摸得着,每分每秒都在接近,稳住心态很容易。
二、长期心态靠节奏
但是长期拥有好心态,一定要有自己的节奏。
很多事不是一蹴而就,玩命去拼,可能反而精力败宏耗尽,好心态提前就熬没了。
找到自己的节奏,时紧时松,给自己调整的时间,前行才更舒服。
长期要健身,不是每天跑上几公里,而是固定的时间,用你能接受强度; 明年想升职,不是玩命加班,而是调整工作安排,适当加点码; 以恰当的节奏,管理好自己,比自虐式的“管住”重要太多。
三、遇挫心态靠清零
人生有起有落,遇到困难的时候,心态自然有波动,那就只能先清零。
什么时候遇挫,不得而知,什么时候走出,却是你的事。
逃离困境不易,清零苦难却有技巧:
1)清理“杂物” 如果不是马上要解决的问题,而是已经发生的事,你完全可以把能联想到这事的东西都清一清。
2)清理烦忧 遇挫会难过,常常不是事有多坏,而是我们想得太惨。 让我们烦躁的那些想法,不一定对。 凡事往积极考虑,把烦恼清一清。
3)清理身心 适当的小活动,能让脑内快速合成血清素,帮我们减压。 有了挫折,人人都会颓丧,但你不必总带着它。
把愁苦从脑子里扔出去,你就具备了走出低谷的心态。
四、一生心态靠感恩一时的、一段的好心态,其实都不难,最难是一生的好心态。
平和喜乐一辈子,只有多感恩。
我们总觉得人开心的时候最容易感恩,其实是先心存感恩,才会开心。
感恩是什么?
就是在你什么都没有做,又凭空得到别人照顾,或是有幸运降临。 一直感恩下去,就能一生没有愁怨,一世积极乐观。
考研结束后的第一天,一觉睡到自然醒。感觉好像做了一场梦,周末两天的考研经历好像都是假的,但又深知这一切都是真实发生过了。
好久没有这样清闲地睡大觉了,备考以来常常熬夜或者被迫熬夜(不定期失眠好难受)。考试第一天强行喝了两杯港式奶茶提神,下午考英语的时候,才开考十几分钟,我突然感觉心跳疯狂洞运加速,感觉喘不上气来了,头皮发麻。其实我也没有太紧张,但就是控制不住自己的身体了。学校派了俩医生给我轮流量血压,给我把脉,给我量了好几次体温,几个老师轮流到特殊考场看我,开导我叫我尽量放松,说考不上也没高宏关系的。纳念梁大家都以为我是太紧张了才那样,只有我自己知道其实是因为那天已经很累了我还强行学习考试导致的。三天没怎么睡,确实很致命。而我居然还想着考完再睡吧,得不偿失啊。
考完了想起来那难熬的三小时,还是会后怕跟难受。听说很多人都觉得今年英语简单,可是我因为身体突发状况浪费了一个小时,答题时间太赶了,草草做完卷子交了。一边疯狂深呼吸一边偷偷擦眼泪,一边答题。我大概是考不上啦,这么多人自信满满,分数线可能会很高吧。但还是很感谢自己那天坚持考完了:考务员问我要缓一缓继续答题还是交卷,我还哭得稀里哗啦的,我说我觉得我会做,我可以继续考。
想起来觉得好傻。那天医生给我测心率的时候,我还在那里哭哭啼啼说我好害怕我会死掉,说好害怕会猝死啊。看过别人学习卷死的新闻,那天是真的害怕了。但想想我也没有特别勤奋,因为长期入睡困难猝死也太那啥了。
不管怎样还是考完了,有点闲不住,还是计划下接下来怎么把日子过起来算了。
我想每个人考研的状态都是比较紧张的,特别是复习时间长。但是不后悔。因为考研,成功改变了我的人生轨迹。
我本科是普通双非,大四那年浑浑噩噩,对未来没有什么明确的规划,是真的很迷茫,甚至都不知道自己该去哪个城市生活,也没想好以后培御启到底要干什么。
当时我觉得如此混沌的我,还没准备好踏进这个社会,一切都没准备好,因为迷茫,我选择了考研。
关注我的朋友们应该都知道,我每天都会剪辑分享一个励志视频,那么今天换个方式,分享一个关于自己的配如还勉强算是励志的故事。
1、血液里的东西
我考研的时候,除了我的本科老师(到现在还很感谢她当时对我的鼓励,每逢教师节和过年一定会在微信上送上祝福与问候),没有一个人真正看好我,包括我的家人。没办法,我们学校之前成功的案例太少了,在他们眼中,我想考到985学校就是“不现实”。每次同学和我打招呼,总会说“哟,严徒,又忙着考中大呢…”,我都一笑置之说,试试嘛,就当看书学习给自己充电啦,然后继续埋头看书做题。因为我觉得解释太浪费时间,而且也没什么说服力,只有成功上岸才会是最好的解释与证明,甚至打脸,所以我把这些嘲笑化为了动力。
我做好复习规划,安排好时间,暑期选择留校复习,一个人住宿舍,七月份就开始去考研自习室复习,控制住拆如不玩手机,每晚学到十点半才会宿舍休息。每天早出晚归,假期没有热水,就每天洗冷水澡。其实考研自习室晚上十点就要锁门不让自习了,但是每次都求楼管大叔让我多看半个钟头,他拗不过我,每次都是十点半再把我请出去。有一次他说,小伙子你是这楼最努力的学生了,你一定能考上,当时听了真的是非常感动,当然还有感激。真的是多谢他的鼓励和关照,考上后我特地买了些水果给他送去表示谢意。
每次晚上从自习室出来,回宿舍的路上,看着天上的星星,我都在,让我考上吧好不好,让我一年后可以站在中山大学的校园里好不好。我也真的不算是什么聪明的学生,就是自己在网上搜集资料,然后自己给自己安排任务,执行任务。
回首备考的那一年,为了考研,我卸载了自己最喜欢的英雄联盟,放弃了无效社交,同时忍受着来自个别同学的嘲笑;经历了专业课考试科目和大纲在十月份突然全改了的遭遇;考试的前一天还得了重感冒,连呼吸都觉得困难,又逢当时的女票晚上打电话说分手,不得已放弃了一段拖沓的感情。可我仍然每天沉下心来泡在考研自习室里,陪伴我的是自习室黑板上的考研倒计时,和课桌上一摞摞专业课书和试卷,是数不尽失眠的夜晚,和无数次想要放弃又为自己加油的瞬间。我只有一个信念:要坚持,要坚持,要坚持。
有时候我觉得真的是上帝被我的诚意和努力打动了,眷顾了我,最后让我成功上岸了。现在我已经毕业了,虽然每每回想起考研的那段岁月,都会觉得五味杂陈,但是我对考研充满的只有感激,因为它让我把坚持不懈、勇气、毅力、斗志这些不错的品质,留在了我的血液里。
考研是非常重要的一次考试,但也仅仅是一次考试而已。…困判…当考研结束以后,自己就要调整心情,适应新的状态,为今后的发展做好准备。……具体来说,考研以后自己要从接受现实坦然面对、调整心情适应环境,以及积极为自己今后的发展做好准备这三个方面入手来做调整。
1,考研之后,自己要接受现实,坦然面对考试结果。
不管自己发挥如何,考研已经结束了。……这时候的自己所要做的就是接受现实,并坦然面对考试的结果。……如果自己发挥良好,自己当然会感到开心。即使自己发挥不理想,也不必太在意,积累经验教训,下次再努力就可以了。……只要自己做到了这一点,就能够以平和的心态对待这次考研。
2,自己要在考研之后调整心情,适应新的环境。
考研之前,自己要积极复习、做好相关准备。……当考研结束以后,自己所面对的环境发生了变化,自己就应该积极调整心情,去适应新的环境。这是自己在考研结束以后最需要做到的一点。只有做到了这一点,自己才能真正饥樱把状态调整过来,使自己不被考研结果所左右,能够始终保持积极的心态,做好自己需要做的事。
3,自己要在考研之后积极为未来的发展做好准备。
当考研结束以后,自己就要面对全新的生活。……这时候的自己可能要去继续自己的学业,可能要去工作,也可能继续备考、为下一次考试做准备。……不管自己面临哪种选择,自己都要在考研之后立刻采取行动,为自己所要做的事情做好准备,保证自己在接下来的学习、工作和生活中能够达到最佳状态,当自己做到这一点以后,不管考研成功与否,自己都将能够获得最佳的结果,是自己今后获得更烂尺丛好的发展。
这个我来回答,因为我有好多朋友都考过研,甚至有的还在坚持着。我就说说那些执着于考研的人最后都怎么样了。
我的室友小白是百万考研大军里的一员,没决定考研之前,她是个看书会困,静不下心来学习,一到周末拉着好友各种浪得飞起的女孩子。
今年寒假某天,她突然很严肃的在微信上问我:“诶,我决定考研了,你觉得我可以么?”
我当时下意识就给她回了个震惊的表情包。
大学四年,一个宿舍,恨不得朝夕相处,你啥德行,啥毅力我还不知道吗?可能她猜到我有这圆段个反应吧,也没多说什么,匆匆结束了话题。
你永远不知道一个人为了目标和梦想可以做多少改变。
寒假返校之后,她永远是宿舍起得最早,回来最晚的那一个。当我们其他几个不考研的相约着周末看**、吃饭、逛街的时候,她永远缺席。
记忆最深刻的是那天晚上,我们三个回到宿舍积极讨论下午看的**情节,她插不进话的时候,一个人趴在书桌上偷偷哭起来。
后来我才知道,考研,除了要埋头学习伏庆,还要承受心理上带来的压力。
有一次在图书馆外听完小白的倾诉后,真的很心疼,但我也只能安慰她鼓励她,“考研,一直都是一个人的战斗”,这件事,若非亲身经历,真的无法感同身受,
从下定决心要考研的那一刻起,小白便拥有了一种信念。
为了那个信念,无数个日夜背书刷题,要熬住寂寞,要牺牲娱乐,要承受心理上的压力和来自考研路上竞争对手的压力……一系列困难。
小白过几天就要上考研战场了,现在已经是冲刺的阶段,我没有去打扰她也没有问她准备得怎么样,但我相信每一个为梦想努力奋斗的人,都不会被辜负。
不管结果如何,这种经历真的难能可贵,以后她想起来一定是人生的一笔财富。
我们现在觉得痛苦的考研之路可能只是人生中一个很小的坎儿,实现梦想的路上不会很容易,但还有九天请坚持一下,再坚持一下。 总有人通过橘厅誉自己的努力,过上了想要的生活,那个人为什么不能是你呢。
一般调剂状态是:
1、档哪调剂志愿已能被招生单位查询;——你的档案没有被查看或下载;
2、调剂志愿已被招生单位查询;;——你的档案已被被查看或下载;
3、招生单位对此调剂志愿已发复试通知;——你同意接受复试;
4、招生单位对此调剂志愿已发拟录取通知;;——你同意接受拟录取;
5、如果从《调剂志愿已被招生单位查询》陪局后又变成《调剂志愿已能被招生单位查询》,表示学校放弃了,该考生没戏了;
6、一般情况下,在《调剂志愿已被招生单位查询》状态下,快的在2个小时内会收到复试通知,慢的12小时内收到复试通知;
7、目前已有好多同学收到复试通知。
考研调剂基本要求
1须符合招生简章中规定的调入专业的报考条件。
2初试成绩符合第一志愿报考专业在调入地区的初试成绩基本要求。
3调入专业与第一志愿报考专业相同或相近。
4考生初试科目应与调入专业初试科目相同或相近,其中统考科目原则上应相同。初试科目中未设置数学的考生,调入初试科目设有数学的专业,需在复试中加试数学。
5第一志愿报考照顾专业的考生若调出照顾专业到其他专业,其初试成绩必须达到调入地区该照顾专业所在学科门类的初试成绩基本要求。第一志愿报考非照顾专业的考生若调入照顾专业,其初试成绩必须符合调入地区对应的调出专业学科门类的初试成绩基本要求。
体育学芦蠢让与体育硕士、艺术学与艺术硕士、中医学与医学临床硕士中的中医类专业、工学照顾专业与工程硕士照顾专业之间互调以照顾专业内部调剂的政策执行。
-考研调剂
状态患得患失
1、考研在很多人眼里,是心理上承受的压力比较大,每天忍住不出去玩,让自己踏实地坐在书桌前认真复习,需要极强的自制能力,而且在考研的道路上,几乎没有人能够陪伴,学生是孤独的,只能独自面对备考路上的艰难和寂寞。
2、我不是乐观的人 我也不想悲观。
我认为我很坚强 只是偶尔会哭
这是我想说的前提
我不是超人
我无法顾及考研的同时又去考虑找工作的事情。 因为,考研我觉得比较重要 ,当然可能你也这样觉得 毕设的会看已经让我感觉精力无暇顾及。 考研更是已经全力以赴而不是尽力而为 ,我不喜欢别人和我说过程比结果更重要 我觉得这话是给自己偷懒的借口 ,考研结束后, 回顾这大半年 ,花费的时间精力与金钱。 除了感谢父母的支持以外, 我更多的是想给自己一个拥抱
, 没有一个人会感同身受 ,这是我一贯以来相信的 所以当我听到有人说我不坚强心理承受力不好的时候我就会很愤慨。 好的就如你所说吧 ,希望我们位置互换的时候你依旧能坚持下来
,将近一年的时间 一直在一条黑黑的路上走着 。而且看不到一点灯光 为什么我不可以哭?我哭完了不是照样把眼泪擦了去学习吗 “相信你”这个话语有时候对于我而言就一个宣判死刑般的词语 ,你必须要做到。 因为我觉得你可以
,将近一年的时间 我已经学会不去反驳任何话语, 你说怎样就是怎样 。你觉得如何就是如何 ,因为很清楚 没有人会感同身受 ,你所经历的一切只有自己心里清楚 晕倒的静止时间 。头疼神经血管的跳动 ,深夜的心跳声, 这一切的感官触觉在这个冬天变得特别深刻。 同样的 ,我也对他人的喜怒哀乐苦悲难处变得冷漠, 感同身受这种能力 ,我没有感受到 ,我也丢失了。
3、从没后悔过!
确实,考研的过程是一个非常艰难的过程,我曾经无数次想要放弃:早上六点起床看着舍友还在熟睡的时候想过放弃;即使每天坚持记单词但做阅读还是不会的时候想过放弃;舍友约着一起玩但自己放不下学习的时候想过放弃;头发一大把一大把掉的时候想过放弃。但幸运的是,我坚持下来了!
我出生在一个普普通通的农村家庭,父母从小就告诉我读书是我们唯一的出路,但读书路太漫长了,这条路上的诱惑很多,以至于在初中的时候叛逆不好好上学,差点没考上高中,上了高中依旧不懂事,加上高中严格的管控,我更加不喜欢上学了
从什么时候改变的呢?其实我自己也不知道。也许是看到妈妈一遇到坏天气就腰疼腿疼的时候,也许是仿庆雀看到爸爸因为工作一天只睡五个小时的时候,也许是知道亲戚朋友看不起我们家的时候,我觉得我应该做出改变了
还好醒悟的不算晚,从高一下学期开始认真学习,从老师眼中的差等生逐渐变成中等生再到后来的优等生,高考我考了三年来最低的成绩,我之前看过的学校都上不了,刚过线的分数,我只能选择一个普通的二本院校,可能会有人说去复读吧,没错,我想过复读,包括家里人也都劝我去复读,但我选择了读大学,不是我受不了那个苦,而是家里的条件不允许我再去浪费一年
上了大学之后一心只想考研,但什么都不懂,也是自己在慢慢摸索,我脑子不是那种灵光的,加上疫情期间在家帮父母干这干那,准备的也有点晚,所以考研初期每天都很焦虑,不过好在有朋友和亲人陪着我,这一路真的很孤单,你只能一个人向前备早走,但是熬过了那段时间,你会发现,原来你一直都在成长的路上。
4、选择了考研意味着放弃了娱乐生活。你的生活,三点一线,犹如呆惯一个舒适圈,突然走到狼群里,不适应,惶恐……每天,起来早早的去图书馆占座,早上学习到困得不行时,起来去洗手间用凉水洗洗,或者差带去外面吹吹风。回来,继续接着学习在备考的过程中,我收获到了从未体验的事物和心里历程。
比如以前复杂的朋友圈子,比如说谈恋爱,比如说生活中的一些娱乐,要尽可能的把时间和精力放在学习这方面。
考研这场人生经历让一个年轻人有了足够多的自信,哪怕说最蠢码终没有拿到特别好的结果,但是他相信自己很多事情自己努力是可以改变的,因为这场考试下来不可能一点收获都没有,起码你知道自己原来每天学10个小时是可以做到的呀,自己原来每天看书,每天做题真的可以得到改变的,而且那种自己控制自己,然后去按照自己的计划生活如期完成的时候,
那种感觉是完全不一样的,跟每天打了一天游戏,或者说看一天电视剧之后的那种感觉不同的。
考研这条道路竞争现在很激烈的考研,不像高考,高考你考得不好,你还有选择,上不了重点,你还可以上个普橡陵通一本,再不行你还可以上专科,但是考研没有那么多选择成了就是成了败了就是败了,最终今天录取的人数估计是70万到80万,不包括那些推免的成功的比例,在20%~30%,意味着有大批的人会被淘汰,但如果你为之努力过,
你起码知道自己原来也追逐过梦想也可以很努力,不会在多梁档戚少年之后说我,当时也应该…
乱七八糟的说了很多,就是考研这件事情会给人带来很大的生活改变,如果你真的想尝试一下过另外一种生活,并且承受得了辛苦,承受得了紧张和焦虑,那你就试一试。但是不要觉得自己努力就真的能够改变,真的就能够成功,因为考研这条道路的竞争之激烈程度,你不去尝试的话,你根本就是不清楚的,有些时候现实就是那么残忍,不是你努力了就一定会成功,你努力有人比你更努力,你不会的东西,有人会你会的东西,还有人会总有人比你优秀的。考研结束的时候,自己并不曾为选择这条路后悔,而是为自己当初没有那么拼命,没有达到自己理想的结果和考试的状态而后悔,因为选择考研的就意味着生活中要抛弃很多东西。
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