武术弓步的动作要点

武术弓步的动作要点是挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。练习弓步时前脚要稍微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝盖约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手握拳收腰间。

弓步的动作要领

挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

“侧行动作。基本要领是：

（1）两脚斜平行或略成八字形。

（2）一腿屈膝前弓，膝部与脚尖大体上下相对；另一腿侧向开撑，自然伸直。

（3）开胯圆档，上体随势微转（但均不超过45度）。

（4）屈弓腿为实，开撑腿为虚。右腿屈弓为右侧弓步，如右单鞭、斜飞势；左腿屈弓为左侧弓步，如转身大捋。演练中易犯的错误是侧伸腿过于弯曲，上体扭转过大，或两腿接近直立，虚实不分等。川字弓步吴式弓步步型。因其形如汉字“川”字两边的两划，代表身体的两侧，由肩到跨到膝到脚。

（3）开胯圆档，上体随势微转（但均不超过45度）。

（4）屈弓腿为实，开撑腿为虚。右腿屈弓为右侧弓步，如右单鞭、斜飞势；左腿屈弓为左侧弓步，如转身大捋。演练中易犯的错误是侧伸腿过于弯曲，上体扭转过大，或两腿接近直立，虚实不分等。川字弓步吴式弓步步型。因其形如汉字“川”字两边的两划，代表身体的两侧，由肩到跨到膝到脚。

弓步的基本动作要领

弓步，是武术五大基本步型（五大步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。

2.徒手体操动作的基本术语之一。一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。

3.是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计，弓步都占套路中步型的将近一半，足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用。

无数公布的动作要点

无数公布的动作要点如下：

1、武术弓步的动作要点为挺胸，立腰前腿弓、后腿绷。蹬地。转腰与楼手冲拳要连贯协调，快速有力，动作连贯、完整。在练习弓步时，左拳格挡最好是根据对方击打的部位灵活的进行运用，右冲拳的时候要蹬右腿，形成反向的作用力，增加右拳的爆发力。

2、弓步在练习时，先抬左脚向左边跨出一步，前脚要稍微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝盖约与脚面垂真，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方。

全脚掌着地，两腿之间屈膝半蹲形成马步，上体正对前方，左拳跟随身体向前屈肘抖拳，拳心向前，右拳抱住放在腰间的位置，此时的拳心是向上的。

3、接下来，两脚为轴身体向左转90度，左腿屈膝，右腿蹬直，两腿形成一个左弓步，右拳向前冲击拳心向下，左拳抱在腰间，拳心向上，眼睛看向右拳。

4、少林拳法中的弓步动作，先用左脚向左跨一步两腿屈膝半蹲，呈现马步的动作，左拳随身向前曲肘抖拳,拳心向前,右拳腰间抱住，拳心向，上。然后两脚为轴身体向左转90度，做左弓步的动作，右拳向前冲击，拳心向下，左拳在腰间抱住，拳心向上。