初中生自制力不好怎么办

很多学生在学习时缺乏自制力，对很多事情没有自己的规划，从而导致学习效率低，成绩不高。小编为同学们带来了一篇初中生自制力不好怎么办的文章，其中介绍了几种提高学生自制力的方法。感兴趣的同学跟随小编一起来了解一下吧。

初中生自制力不好怎么办

先做一道题再说

有些同学，早上起来立即坐在书桌前，但是到这一步就卡壳了，翻两下书又有点想背单词，事情有点多，先做哪个呢？总结就是，计划太多，无从下手。犹豫太久，啥都没有。

选择的背后是失去，当你选了A，你就失去了B以及B以后的其他各种可能性，这种失去令人难以接受，所以选择总是那么地痛苦，耗费我们的意志力。

所以，解决这个问题的最好方法是，不要想太多，先做一道题再说。从长远来看，今天学语文，还是学英语，学语法，还是背单词，可能差别没有那么大。重要的不是学什么，而是“学”。

不要用时间做计划

最近大家都是在家里学习，没有了学校那么严格的束缚，有些同学想自己约束自己，制订了宏伟的计划：今天我要学习6个小时，明天8个小时，后天10个小时。结果第一天就一直拖延，有整点强迫症，到晚上8点还没有开始学习，计划就此泡汤。

帕金森定律说，有多少时间可用，工作就能做多久。当你为学习规划了6个小时时间的时候，你可能会出现两种情况：

第一种，拖延。反正我还有6个小时可以用呢？这个卷子等会儿再写吧，先玩会手机。

第二种，痛苦。“整整要学6个小时呢，太煎熬了吧，大好时光都要浪费在这里，我太难了。我要找闺蜜聊聊人生，倾诉一下。”

永远不要低估自己拖延的实力，你会发现自己比想象中更优秀。更好的方法是用学习量来做计划。比如今天背多少个单词，做完多少卷子，复习多少错题，一个清晰明确的目标可能会事半功倍。

消除诱惑

在家学习或工作的最大阻碍，是手机。APP开发商们很精明，他们充分利用你的多巴胺，铃声、推送、未读、红点，各种APP无时无刻不在呼唤你。

为了避免诱惑，我们可以将“被动接收”转变为“主动收取”，关掉所有APP的手机推送信息，你自己决定什么时候去查看APP消息，而不是接受被动轰炸。比如，在学习时间关闭微信推送，尽可能消除诱惑源。或者直接把手机设置成飞行模式，或黑白模式。

此外，还有很多其他方法，比如在家里设置一个学习区或工作区，在这个区域内不放其他学习之外的东西，保证学习区的干净整洁。

适应新的学习方式

网络教学是目前最为安全的学习方式。自己在家网络学习相对于以往的学习方式，给了学生一定程度的学习自由，但更是对学生学习自觉性的极大考验，因此，大家不妨以此为契机，训练自己的学习行为，养成自主学习的好习惯。

保持稳定的生活状态

按时学习与休息，保持惯有的生活节律是提高学习效率的前提。一日三餐和作息时间非常重要，不要打乱稳定作息习惯。只有有了稳定的生活状态，才能有稳定的学习状态。

以上就是由小编为同学们带来的初中生自制力不好怎么办的内容，希望能够帮助到大家。做事情习惯拖延的学生要注意了，要尽快改掉自己的这个坏习惯，可以为自己制定一个学习计划，合理的安排自己的时间，在规定的时间完成自己制定的任务。

初中生在学习方面自制力不好怎么办？要如何解决这个问题？

初中生在学习方面自制力不好怎么办？要如何解决这个问题？正确对待自控能力；自控能力，就是指大家可以主动地操纵自己的情绪和个人行为。既擅于激励自己勇敢地去实行采用的确定，又擅于抑止这些不符明确目地的心愿、动因、表现和心态。提升自控能力可以使我们更为客观的独立思考、处理问题。实际上，有不错的自控力才会出现坚毅的性情，才可以坚持不懈某一恰当的事儿

塑造个人目标；针对学生们而言个人目标当然是优异成绩好学校，但是这不是最后的总体目标，大伙儿最后的目的便是把握更多的是知识，将来基本建设美好的中华民族。期盼便是人对某类总体目标追求完美和憧憬的冲动。仅有了解自己要哪些，才可以有效提升自控能力，假如总体目标模糊不清，每天都稀里糊涂的过，自控能力当然较弱。

合理安排时间；俗话说得好“计划是行为的黑恶势力”，学习规划可以让学习生活更为有条理，不论是每日、每星期、每月、或是每一个学年都需要有完整的学习规划，那样，在学习的过程中，可以做到“有据可依”，方案并不是内心想一想、嘴上说说，更应该落入白纸，根据有效的学习规划，最后，做到自身期待完成的总体目标。可以严格遵守学习规划，是自控能力强的一种主要表现。

坚持不懈学习规划；有些人说变为行为的才叫方案，而并没有贯彻到行为的只有叫念头。一部分学习培训计划失败的主要原因便是坚持不下去，学习规划的核心任务是塑造自身的较好的读书习惯，让自身可以有规律的学习培训。而要想养成良好习惯就不是一朝一夕就能结束的每日任务，反而是要有“滴水穿石”的坚硬与坚持不懈。当把学习规划长期坚持下来便会产生较好的读书习惯。滴水穿石，一切你所期盼的勇敢质量都来自脚踏实地的勤奋。

排除干扰要素；很多人自制力差，也是由于经不住“引诱”，例如：手机游戏、微信朋友圈、闲聊，这种都是会阻拦大家发展，许多同学们在自修的过程中，手机上放到教材旁或是边听音乐边工作，专注力当然难以集中化，因而，要排除干扰，就需要让这种“引诱”避开自身，有的同学为了更好地提高自控能力，把手机上交到同学们存放，除非是有关键的手机帮助接一下，其余时间均远离手机。这样就可以为自身构建一个较好的学习环境、解决一切影响。

特惠学习方法；特惠法，便是在规范的时间内进行相应的每日任务，这与学习规划有同工异曲之妙，目地便是提高我们的专注力，集中注意力进行学习任务，那样就能提高学习效果，通过长时间的练习，自控能力也会大大的提升。

只做一件事；人的精力是有局限的，一旦做的事多，会没时间顾及，最后，就会出现舍弃的执念，而一次做一件事，不仅有带入感，又有成就感，更很有可能取得成功。总而言之，你也是想成为一个更成功的人，就需要有比平常人更多的投入，实行好方案、养成良好习惯，你的自控能力才会越来越强大。

初中生的自制力特别差怎么办，有什么好的教育方式？

初中生的自制力特别差怎么办，有什么好的教育方式？

1.让学生意识到自己学习的目的是什么十分很重要，学习并非为了他人，而是自己本身。让其在娱乐和学习之间找到一个平衡，该学习的时候就要全身心的投入，该放松的时候就要彻底放松，做到劳逸结合。要常常给予孩子鼓励，初中阶段正是建立自信心的阶段，很多学生一旦意识到自己的成绩不理想，很容易丧失学习的信心。用懈怠的心态看待学习，所以无论是家长又或是老师，要经常鼓励学生，提升学生的信心。

2.就学生而言，个人目标当然是成绩优秀的学校，但这不是最终的总体目标。我们最终的目标是掌握更多的知识，在未来建设一个美丽的中华民族。期待是一个人追求完美的冲动，是对某个总体目标的希望。只有知道自己想要什么，才能有效提高自己的自控能力。如果总目标模糊，每天浑浑噩噩，你的自控能力当然弱了。应该多督促孩子，让孩子养成良好的习惯，让孩子有更好的自制力。老师和家长要时刻监督孩子的学习；在这样的情况下，老师和家长应该引导孩子认识到学习的重要性。

3.经常从事体育锻炼。中社会上所有人都认为军人和运动员有很强的毅力可以克服一切困难最终达到目的。这两类人的共同点是，都是身体活跃，体格健壮。不难看出，运动是培养自制力的好方法。不仅如此，参加体育运动还可以培养孩子的意志力。规划是帮助一个人实现最终目标的方法。重要的是要保证计划的现实性和可实现性，目标不能定得太高，因为这样会增加执行的难度。重要的是鼓励孩子从小计划开始，逐渐转向更大的计划。

中学生自控能力差怎么办

1、中学生自控能力自我培养的方法

(一)树立正确的思想和心态，增强自控

思想和心态是人的灵魂，是理性人的基本特征，是主宰人的行为的最高统帅。人生的思想和心态正确与否，直接决定着他认识、观察事物的能力和效果，也直接决定着其行为的目的、过程、方法。一些中学生之所以养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪，一个重要原因是他们没有正确的思想和心态，对自己的人生方向不清楚，没有正确的思想作指导，人生漫无目的，一再放纵自己的行为而不能自控，养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪。可见，要增强自控能力，首先要有正确的思想和心态。有了正确的思想和心态，才能正确指导行动，在实践中达到自控。

(二）提高明辨是非的能力，抵制不良诱惑，加强自控

中学生可能因为自身经验不足，缺乏自制力，面对现实中的种种不良诱惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏离正常的人生轨道，造成遗憾。所以，中学生要学会识别和判断社会现象和他人的行为，懂得怎样拒绝不良诱惑，才能做到自我控制。法制教育是预防学生违法犯罪的主要手段之一，在日益发展的现代社会中，人的活动空间增大，光靠道德的力量是不够的，因此，越来越多的社会关系将由法律来调整。中学生掌握了一定法律知识，增强了法律意识，就可以以正确的法律尺度衡量自己的言行，更好地运用法律武器来维护自己的合法权益，并约束自己的行为，达到自我控制，促进自己的健康成长，做一个守法的公民。

（三）养成良好行为习惯，强化自控能力

强化行为习惯，培养自控能力。良好的行为习惯是指由于重复练习而巩固下来的，已经变成人的需求并对人的身心有益的生活方式。

好的习惯一旦形成，就会成为人的一种下意识行为——习惯成自然，便不会用很大的精力去调整言行，做到自我控制。

1.养成自我暗示的习惯

自我暗示法是一种在现代心理治疗、心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。鲁迅先生用方方正正的“早”字，来督促自己。从此，他再也没有迟到过。这种自我暗示，能逐渐让中学生养成集中注意力的好习惯，起到了自我约束和强制的作用，进而增强自控。同学们可以找几张小卡片，分别写上“ 别走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”之类的话，贴在你最容易看见的地方，如铅笔盒里、桌子上，它们随时都会提醒你别分心。听课时，针对老师所讲自我设问，用问题来使自己集中注意力。养成自我暗示的习惯，会强化自己

的行为，使自己在潜意识中达到自我控制，增强自己的控制能力。

2.养成自我激励的习惯

自我激励，顾名思义就是自己激发、鼓励的意思。中学生要获得成功，在成长过程中学会自我控制，就得先学会自我激励，借自我激励来鼓励自己，不断战胜自己。当自己能专心致志地完成一件事时，适时地自我奖励一下，如回家后允许自己看会儿电视、听会儿音乐。通过自我激励会使自己更加深刻地体验成功的乐趣，也更使自己自觉自我约束，朝着理想努力奋斗。不只是在成功的时候，自我激励会增强自控。在失败或者失意的时候，自我激励也使自己找回自信，奋起自追，不断督促自己，自我约束、自我控制，使自己朝目标努力奋斗。养成了自我激励的良好习惯，无论是成功或是失败时，使自己在无形的意识中，激励自己、督促自己、约束自己，增强自控能力。

3．养成自我反省的习惯

在前进的道路上，我们要不时地停下来看看后面，要不时停下来反省自己。只有这样，我们才能走得更好。中学生应该在平时应养成自我反省的好习惯。比如可以准备一个小本子，课下专门记录上课走神儿的内容。如在语文课上想明天的足球赛，可这样记：“语文课——足球赛——3 分钟……”久而久之，从中便发现自己上课时的胡思乱想是多么无聊，浪费了那么多的宝贵时光，而进行自我控制，改正自己的不良习惯。一个善于自我反省的人，往往能够发现自己的优点和缺点，并能够很好地自我控制，扬长避短，发挥自己的最大潜能；而一个不善于自我反省的人，则会一次又一次地犯同一些错误，不能很好地发挥自己的能力。通过自我反省发现自己的不足，发现自己的优点和缺点，才能自我控制、自我约束，从而调整自己新的目标和方向，使自己走得更快、更远。