怎样学好hiphop街舞

学hiphop街舞要有扎实的基本功，并且每天都要做反复做基本功的训练，建议在专业的舞蹈老师的指导下学习和练习。在常规练习时要尽量加大运动的幅度，能够保证自己在最大的运动幅度下依旧能够跟着旋律走，练习中要使身体各个部位都能得到练习，动作要保持有韧性、弹性。

学好hiphop的基本功是什么？

1.最平常的挺缩练习,(就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的感觉)

2.加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习(像打汽的姿势反过来)

3.加上位移的动作左右移动(结合以上两种)

4.缩胸和抬腿是同步的！

准备活动：（耐力、韧带、爆发力训练）

热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点

有氧40-45分钟。动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态

放松：5分钟。跟着音乐的节奏，作放松调整练习

动作要有韧性、弹性

基本动作：（律动Groove，练习身体的协调性、柔韧性）

首先从头开始，依次按前，左，

右的顺序练习，在熟悉了4个方位的感觉后，尝试转圈，也就是把4个地方连起来做，可以顺时针转，也可以反时针转，总之充分运动头部，当然到后来，也可以练练比如说左前45度，右前45度，左后45度，右后45度，反正以能够随意控制头部的位置为目的。

其他的，颈，肩，胸，腰，胯，膝盖依次这样练下去。

头：左右摆头。

肩：提户（单双），绕肩（前后）

（

分为两个肩膀同向做前后划圈转动和两个肩膀正反两边做不同向两种

）

胸：含胸、挺胸、绕胸

（

前(UP)

左(肩)后(DOWN)

右(肩),以人胸口正中心位置为圆心,正逆时针的连续前左后右(或者是前右后左).肩膀尽量不要改变位置.做胸部律动的同时记住也要用腰控制下身不要动,以更好的达到视觉效果

）.

髋：绕髋、顶髋、转髋

（

跨是我们大腿和腰之间的两块突出的骨头，需要前后左右的打跨加上顺逆时针的转动

）

膝：绕膝、转膝

踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。

踏步：

①重拍向下踩，e799bee5baa6e79fa5e9819331333339653761膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；

②重拍向上提膝，动作相同；

跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。

蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。

转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身。

拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。

[1]一般的基本功练习都需要听着HIPHOP歌曲来进行，hiphop歌曲基本都是8拍一个小节，拍子有轻有重，中间还会插入碎拍。这需要自己的体会

自己听多了音乐，会对拍子的轻重以及拍子声音类型有所感觉。这是最起码的。然后还有旋律曲子。你会发觉，有的地方就是应该动作大，有的地方就是应该动作小，动作的幅度，加速度，都和你听到音乐相关。这才能把舞蹈和音乐融为一体，这就是舞蹈的精髓:

dance

to

the

music。

[2]为了要体现出幅度和加速度，必须要有良好的爆发力，练习的时候可以尽量把运动幅度加大

，务求在最大的运动幅度下，仍能很好的跟着旋律走。街舞中对音乐的表现可以使用身体的任何部位，不同的部位可以用来表现不同的声音。比如用身体的震动来表示比较剧烈的重拍，用手或者头的运动来表示轻拍，所以在练习中要尽量使身体各个部位得到练习

iphop是种感觉，不是套路。学会套路唯一的用处就是让练习不枯燥，帮助提高感觉。可是光学套路的话，

就会发现怎么跳都傻。学会了感觉，你举手投足都是hiphop

。学好一样东西，基本功真的很重

，所以一定要努力，不厌其烦地练好基本功。

如何跳好HIPHOP?

街舞入门小窍门

1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的 Hip－ Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2．在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

街舞种类

Hiphop

是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。

Poping

机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的类型。

Breaking

霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。

Free style

这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈融合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，是一种个性化的舞蹈。

House

随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

我是自学hiphop舞蹈的，想请问一下大神们，自学hiphop需要注意那些误区，和怎么样练好基本功

自学hiphop一定要注意的一点就是不要急于求成，一定要先把基本功练得扎实了，再去练习更深入的技巧。

hiphop基本功：平常的挺缩练习；加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习；加上唯一的动作左右移动；缩胸和抬腿是同步的；基本动作：路东GRoove，练习身体的协调性，柔韧性。

基本动作：律动Groove，练习身体的协调性、柔韧性。其他的——颈、肩、胸、腰、胯、膝盖依次这样练下去

没有基本功，跳不出感觉，就不是Hiphop；有了基本功，学动作就会快很多，而且会非常干练。

我想每一个舞种都会有它自己的故事，所以，当你热爱hiphop的时候，就应该去了解一些hiphop的文化和历史，带着hiphop文化给你的感觉去听音乐，去舞蹈。很多人练hiphop估计是为了很酷，让人看上去高大上，那么我告诉你带着这样的目标去练舞，本身已经背离了舞蹈的初衷。所以你想跳好hiphop首先你要发自内心的热爱它。hiphop本身也是一种生活方式。

舞蹈最基本的当然是基本功和体能，也是练习的必要，很多人一来就问我要多久能solo，这个问题应该问自己，太急于求成的话，我想就算你能solo也不成型吧。那么如何来练基本功和体能呢？很多人跟我说，练基本功很枯燥。的却很枯燥，但是它是跳舞的基础，韧带开了你跳舞才不会缩成一团，各个部位训练自如，你跳舞的时候就能很好的控制身体，会显得很轻松，下盘稳以后，你跳舞才看起来稳重，而不是抬个脚整个人晃的不行。那么体能呢？一说到体能，很多人会觉得痛苦，跳hiphop是需要体力的，如果基本的体力都保持不了，你跳到一半就会喘得不行了。更别说做一些技术性的动作。

我怎么练好 Hiphop街舞

hippop就靠两个：协调性和节奏感，有关这些可以去找一找教学视频，跟着练会有帮助。还有基本功一定要练扎实，包括柔韧性和一些基础的力量及平衡（hippop对力量要求不高要求，但还是尽量做一点训练，可以让快节奏的动作轻松一点）。大致就是这样，平时在家可以放着音乐不用看视频自己随便跳，有个落地镜子最好，多找感觉，不难练的