表演不怯场是什么意思

表演不怯场是指演员在表演时不会临场畏怯，失去控制力，因而降低演出质量的表现。表演要做到不怯场，首先不要太在意别人的看法和表情，要专心做好自己的语言与动作，其次要对自己有信心，用最好的状态表演。

不怯场是什么意思

到了一定场合就紧张，无法正常表达自己的意思，属于心理素质不过硬的表现。

心理学认为，人进入青年时期会开始注重自我意识，这种自我意识的表现就是摆脱对父母、长辈的依赖性，去自我独立地观察、分析、体验社会，在此同时我们又会注重别人对自己的评价、关心自我在别人心目中的形象。

他们需要得到别人的承认，但同时又经常担心和怀疑自己的言行能否得到别人的承认，这种心理状态再加上缺乏临场经验，因此,，在一些社交活动中，我们会显得不自然、腼腆甚至怯场。

不怯场什么意思

问题一：怯场是什么意思? 1、词典释义

qiè chǎng

动词

[stage fright] 在某种场合因紧张、害怕而显得不自然

问题二：毫不怯场这个成语的意思 这个不是成语，只是个词语，指不害怕人多的场面敢于表达自己心里的想法或者登台表演之类的

问题三：怎么提高心里素质.做到不怯场 良辉演讲口才提醒：

造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异．但下面几点原因却带有极大的普遍性：

1、评价忧虑．

这是造成怯场心理的最主要的因素．现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发

挥自己原有的水平．大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意．在演讲中，由于评价是单

向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重．

2、听众的地位．

如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张．

求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为

评估小组“大权在握”．

3、听众人数．

一般人都愿意在“小范围”内讲话．如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎．因为他们觉得一旦

出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了．过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度．

4、对听众的熟悉程度．

大多数人在“熟人”面前讲话比较自然．面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一

无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价．

5、听众的观点．

如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足．反之，你便会有很

多担心．

6、准备是否充分．

若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很

可能出卖他．

问题四：怎么让自己不怯场 首先你应该是个内向的人，我是这样判断的哦。怯场是每个人必须经历的，之所以后来别人不怯场川，那是因为他们在这方面锻炼的多，比如说多次的发言，使他们这种心理适应了，你也可以多锻炼啊，该发言的时候发言不要害怕，慢慢的你也就不怯场了，相信我

问题五：如何才能让自己不怯场？ 如何克服怯场

我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。

调控方法如下：

1、语言调节法即自我暗示法：

具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己。

2、转移注意法：

在遇到较难时，可以先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个难题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。运动能缓解人的焦虑就是这个原理。

3、呼吸调节法：

采用这种方法可以消除杂念和干扰。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸 ”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在出现怯场心理时，就更容易调控。其实很多心理辅导中都使用这一方法。

4、充分准备。

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。

5、适应变化。

如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办？你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想？你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。

所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：

1 有无固定论题？论题范围 ？

2 听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等）；

3 演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数；

4演讲时间；

5有无听众提问。

6、肌力均衡运动。

肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。

7、带点幽默感。

幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。

演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭记这一点。...>>

问题六：怎样可以做到不怯场！ 你时间足够的话每天找一篇作文大声念出来，或者给自己一些信心，不要胆小

问题七：怎么才能让自己不怯场？ 在熟悉了的人面前不太可能怯场吧。你是不是跟家人关系比较生疏呢?你在这里所说的家人是指姨妈姑姐、叔伯兄弟和表兄弟姐妹这些吧，多沟通多交流，熟了就好办啦。但是如果平时关系不亲密，靠这几天应该也难以改善吧。不过，有三点你做好来应该就行了，第一是把祝词背熟，第二是真诚，第三是微笑。

问题八：怎么样才能不怯场 先让自己变的特别自信

然后锻炼自己胆量

问题九：朋友聚会怎样不怯场？谢谢！ 之所以会怯场，主要是心理因素作祟，尤其是自卑的心理因素，例如 家庭条件，交际能力 等等因素上的不自信，这些短期内不能做出巨大改变，所以要做到不怯场也不是短期内的事情，不过你去了之后尽量保持微笑，多倾听 少说话，这样即使你什么都没做，也不会让别人觉得另类自闭清高什么的。当然如果能鼓起勇气适当的说几句话那就更会拉近距离。有几个小方法不凡可以试试：如果你是男性的话，那什么都别说，先随便找点理由大家喝上几杯酒先，酒喝了，无论熟不熟话匣就会打开。如果你是女性的话，可找几个比较相熟的先小范围聊开，然后慢慢的扩大聊天圈，当然如果你实在很抵触的话，那就和这几个聊的来的人聊也OK的，毕竟有时候没必要强迫自己。 同时，喝酒这个策略也可以用，当然女生这么豪爽的比较少，不过豪爽的女生很容易会让男生产生亲近感。