舞蹈基本功二级技巧

舞蹈基本功二级包括了非常多的动作，如勾绷脚的技巧是勾脚时脚跟往远蹬，脚尖要最大限度的勾起，与腿部形成勾曲式造型，绷脚时，脚背向上拱，脚尖向下压，脚腕伸展，与腿部形成一个流线形造型；含胸的技巧，先吸气，提气，然后有顿点，呼气，再慢慢的含胸，注意呼气、吸气、顿点。

中国舞一二三级基本功是什么?

中国舞一级基本功是走步音乐反映扩指，二级是走步和敬礼音乐反映手位，三级吸跳步和敬礼音乐反映波浪。对中国舞来说，基本功的训练是比较严格的，只有基本功扎实，才能很好地表现中国舞的动作和身体韵律。

中国舞一二三级基本功特点

对初学者来说，基本功的训练是必不可少的，可以为以后的学习打下坚实的基础，让你在学习舞蹈的过程中，更容易被吸收，记住动作的速度也更快，逐步为你的舞蹈学习带来良好的效果，对于那些有一定基础的人来说，即使会跳舞也要经常练习基本功。

而对零基础的人来说，基本动作就显得更加的重要，只有前期打好基础，后期学舞蹈动作的时候才能达到理想状态，对中国舞而言，很多动作都讲究软度灵活度身韵以及技巧的相互配合，基础练习就是针对这几个方面进行的，对每一级的中国舞的基本功动作都要认真进行练习。

舞蹈基本功动作要领

舞蹈基本功动作要领如下：

1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。

4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。

5、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。

6、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。

7、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

8、在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。