后咽壁是指张大嘴巴后,可以看到的最深处的咽壁。一般来说,口张大,舌根抬起,顶住最后边和上边,然后发出“嗯”的声音,那么发出声音的部位就是后咽壁。
闭口咽腔哼鸣:可以有效体会声音高位置、焦点,锻炼声带的张力,体会声带振动发音。具体训练方法可分为断音闭口咽音哼鸣和长音。
断音闭口咽音哼鸣——感受声带振动,及眉心的焦点。尝试平视,微笑,口鼻自然吸气,嘴角后拉,使用腰腹的力量,振动声带发音。
需要注意发音时口腔内上颚、舌头、下颚贴近,无空间、空气,声音以声带为起点,始终蹭着声带,拉动嘴角、笑肌找眉心,声音要明亮、结实、集中。其实,长音闭口咽音哼鸣可以采用由低到高的上滑音(甩腔)的来练习。由低声区开始甩腔,逐渐增高至高音区。
咽壁的分层:咽壁自内向外分为四层即黏膜层、纤维层、肌肉层和外膜层。
(一)黏膜层
鼻咽部黏膜为假复层纤毛柱状上皮,口咽部及喉咽部黏膜为复层鳞状上皮。
(二)纤维层
又名腱膜层,此层由结缔组织构成,位于黏膜层与肌肉层之间,此层上部较厚,下部逐渐变薄,两侧的纤维组织在后壁正中线上形成咽后正中缝,为咽缩肌附着处。
发声能力的基本训练方法
一、 打哈欠
上口盖打开,下巴不要用力,深吸气,后咽壁有凉凉的感觉。
由于是刻意地打哈欠,所以脸部肌肉可能会紧张,面部表情也不
自然。这都没关系,练习久了,熟能生巧。上颌骨,也就是靠近耳朵那个关节就会松动、灵活,张口动作就会轻松自然。张口动作每天都得练,每次练七八下。这算一单元。每天不得少于100下。根据自己的情况分段练习。练的时候得悠着点,要防止下巴掉下来,俗称掉环。
二、望天花板
这个方法是与歌友交流时学到的。
人垂直站立,两臂自然下垂,头缓慢往后仰,同时口慢慢张开,最后头仰的角度和天花板呈水平状态,然后头慢慢再恢复到原来位置,与此同时口也慢慢闭上。这个方法是让上口盖张开,下巴不用力往下扯。但这个方法并不适合所有的人,比如老年人,有颈椎病的人。
三、下巴支茶几张口
第三种办法比较笨,但是容易找到上口盖打开的感觉,具体方法如下:
找一个高低适中的小柜,站立,半蹲或全蹲,把下巴支在小柜上,慢慢张口然后再慢慢闭上。这种办法是强迫上口盖打开,下巴不用力往下扯。这就像打开一口箱子,是把箱盖打开,而不是把箱身往下拉,这个动作也得天天练,练了一段时间,张口就会自然了。我们还可练咬苹果、啃骨头动作找打开上口盖的感觉。因为咬苹果、啃骨头是不会下巴用力去咬、去啃。练习时,上口盖要尽量张开,小舌尽量提起,让口腔里面张得很大。避免口腔前部张得很大、后部张不开的剪刀叉形状。还可做辅助动作练习,即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动。
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