交谊舞开位步是什么

交谊舞开位步是男伴右侧与女伴左侧相贴，另一侧相对张开，双方肩横线因而形成"v"字形变化。要求双方的视点也要集中在对握手的延伸方向。开位步是四种基本体位之一，也是舞步结构变化中经常采用的基础性体位。

交谊舞基本步法

舞者，舞动也。犹如行 草书 法，它更多地包含了灵动的成分。灵动二字，马上使人联想到肢体的流动。应该这样理解“舞”字，也应该让“跳”赋予“舞”的涵义。下面是我整理的一些关于 交谊舞 基本步法的资料，供你参考。

交谊舞基本步法1：慢三组合花步

1、反搭手：双方换成交叉搭手，男可左右带女方，可做照镜子，可做肩上左右换位，也可做背腰部左右换位。

2、双错步：男以反开位开始，双方前行做横达步，男再右手推女方左转，接基本步。

3、双达步：正开位开始，双方均前行内侧腿，摆外侧腿摆向双方内侧交叉达步，再成相对的弓步，占三拍，再向男左侧横达两个，男用右手推女方左转，接基本步。

4、折返步：正开位后，女方由男右侧出左腿至男左侧(用三拍)。双方同向向前走内侧腿，双外转成开屏，然后女方从男方右侧向男方左侧，双方双转180°接基本步(共四个三拍)。

5、踢裙：正开位后，双方均前行内侧腿一步，男女外侧脚接地均向内划半圆，双提膝再双下降重心。虚步脚落地，双望月，女向外转重心下降成后切步，男与女成反向的左腿弓步，接着男挑女左肩，女向前踢左腿(挑裙)，双方再做(女向前男向后)两个达步，以男退接基本步。(共四个三拍完成)。

　 　交谊舞基本步法2：快 三 步

1、转三步，分左右转，进右退左，或进左退右，均三拍。每三拍换位180°重心贴近，步子匀速。或华尔兹：大步加并步。

2、跑三：

A:两进两退：如女先进，则先进男左侧，再进男右侧，然后男进女左侧，再进女右侧，男进时女退，女进时男退。如跑直线需在第二个三时扣180°转身。

B：四个三：以女先进三开始，女在男左侧进一个，在男右侧进一个，加转身，再向男体前右侧退一个，再向男右侧上转一个。

女口令是：进一个，进二个，退一个，转一个。

男口令是：退一个，退二个，送一个，转一个。 双方都有两个转身动作。

3、十三个转组合：

双方开位后向两侧同向拉开，男右手带女左手，女方在男方体前，(从男右侧至男左侧)转两周，男左手接女右手，男以左手带女方右手，女方在男体前做两次垫步，至男右侧，双方用三拍均向后淌步，男右手接女左手，带女方从男右侧转两周。男左手接女右手再后趟一次，不放手带女方转两周，男以左手送女方右手，在女方背后，由男右手接女右手带转三周，双方靠住外弓步，靠转六拍，女男以右手带女右手回转两周，男再带女方绕头转两周，接基本步。

　 　交谊舞基本步法3：快四步——俗称蹦四(福克斯)

1、基础步四拍，做好了二是整拍，三四一联拍，提踵万微屈膝，不能上下窜动，可加摆胯更好，有抬轿坐轿感觉。

2、推拉左右换位步(先开位)。

3、前后换位步(先开位)。

4、旋转步。

5、左右旋步。

6、推转步， 180°加快步可转两个两周。

7、三个三四拍 开位后 女从男右走向男前方，左右碾两次，再做四个三四拍。(在男左三个三四拍，回男右侧三个三四拍)。

交谊舞舞会舞入门知识

舞会舞，又叫大众舞、 交谊舞 。它与国际标准舞有显著的区别，即步幅小，起伏小，自由自在，轻松愉快。它陶冶情操，增进友谊，深受人们喜爱。下面是我整理的一些关于交谊舞舞会舞入门知识的资料，供你参考。

舞会舞入门的“钥匙”，即“两步三位左右转”。两步，指进一步与退一步。进退第一步练好了，进几步退几步只是重复而已。三位，指相对位、外侧位、开式位。左右转，指左旋转与右旋转。舞会舞入门，其实就是跳相对位、外侧位、开式位的进退步和左右旋转。但舞会舞又最忌弓腰驼背，摇摇晃晃，而注重腰力上提，上身垂直，膝踝柔韧，脚步敏捷。从而越跳越高，越跳越轻，越跳越巧，而不能越跳越低，越跳越重，越跳越笨。

　 　交谊舞舞会舞入门知识一、 站立体态：形体垂直，全身放松。

1、双足并步，足型平直，足底内侧着力。

2、膝盖向内，大腿闭合，双膝略弯松驰。

3、收腹展胸，肩部下沉，腰胯向上拉起。

4、脊骨伸直，背部平整，头颈向上顶直。

交谊舞舞会舞入门知识二、握持舞姿：肩平肘平，定位定型。

1、男士左手、女士右手，虎口相握，手心相对，小臂向外打开，置于女士耳朵高度。

2、男士右手，五指并拢，手掌下部置于女士左肩胛骨下方，手腕托住女士左手大臂。

3、女士左手大指拇与中指拇，轻轻卡在男士右手臂膀上，小臂轻放在男士右手肘部上，不要分开见缝。

4、双方身体错位1/2相对，前腰右侧可轻轻相贴，也可隔开一点。

5、双方头部略向左，下巴略上扬，上身略后仰。

　 　交谊舞舞会舞入门知识三、进退运步：支撑足稳定，移动足大腿带小腿，身随足移，垂直平稳。

1、足触地点：进足跟掌尖，退足尖掌跟。

2、运步过程：支撑足是移动足的靠尺。移动足膝关节内侧轻擦支撑足膝关节内侧，移动足掌尖轻擦地面经过支撑足的内侧边。

3、前进：上身前移起步，支撑足先起跟，移动足后落跟，前足压掌尖，后足收大腿，足到身到垂直。

4、后退：上身后移退步，支撑足先起尖，移动足后落尖，后足压足跟，前足收小腿，足到身到垂直。

交谊舞舞会舞入门知识四、相对位直进直退基本步伐：相对位即双方身体相对运步移动。直进直退时，男士左足起步，女士右足起步。

下列第6后一小节相反。回重心的移动足前进只起跟，后退只起尖，不离地不收足，只是回重心时，后退压跟，前进压尖。

男士：

1、进一退一，退一进一，2、进二退二，退二进二

3、进三退一，退三进一，4、进四退四

5、进一并一，退一并一，6、进二并一，退二并一

7、进三并一，退三并一。

女士：

1、退一进一，进一退一，2、退二进二，进二退二

3、退三进一，进三退一，4、退四进四

5、退一并一，进一并一，6、退二并一，进二并一

7、退三并一，进三并一。

以上7种基本步伐，第1、2、3、4、5，适用于平四步。第6适用于慢三或快三步。第7，适用于慢布鲁斯并四步和快布鲁斯追四步。

　 　交谊舞舞会舞入门知识五、外侧位：双方在对方身体外侧，由肩部引导侧身运步移动。双方头部略向左的头位不变。

　 　交谊舞舞会舞入门知识六、外侧位斜进斜退基本步伐：男士左足起步，女士右足起步。回重心的移动足仍不离地收足。

男士：

1、左外侧进三退一，退三横一

2、右外侧进三退一，退三横一

3、右后外侧退三进一，进二横一退一

4、左后外侧退三横一，进二横一并一。

女士：

1、右后外侧退三进一，进三横一

2、左后外侧退三进一，进三横一

3、左外侧进三退一，退二横一进一

4、右外侧进三横一，退二横一并一。

交谊舞舞会舞入门知识七、开式位：双方头部向着同一方向，由肩部引导侧身运步移动。并进时，男士左肩引导，女士右肩引导。并退时，男士右肩引导，女士左肩引导。

交谊舞舞会舞入门知识八、开式位并进并退基本步伐：男士左足起步，女士右足起步。下列第3后一小节相反。回重心的移动足仍不离地收足。

男士：

1、进一退一，退一进一

2、进三退一，退三进一

3、进二并一，退二并一。

女士：

1、进一退一，退一进一

2、进三退一，退三进一

3、进二并一，退二并一。

交谊舞舞会舞入门知识九、肩部引导：前面提到的肩部引导是侧身运步移动的引导，这里提到的肩部引导是有转动的引导。

    步伐，男女都一样，进左足退右足的左转步伐，或是进右足退左足的左转步伐，右肩向前引导进右足退左足的右转步伐，或是进左足退右足的右转步伐，左肩向前引导。

　 　交谊舞舞会舞入门知识十、左右旋转：以足掌为轴点的左右旋转叫轴转。

1、进左足轴转： 左转90度、135度、180度。

右转90度、135度、180度。

2、进右足轴转： 右转90度、135度、180度。

左转90度、135度、180度。

3、退左足轴转： 右转90度、135度、180度。

左转90度、135度、180度。

4、退右足轴转： 左转90度、135度、180度。

右转90度、135度、180度。

以上这些进退足左右轴转及其不同的转度，可供习舞者任意选用。不论步伐进、退、横、斜，也不论左右足交换重心是分式还是并式，各种转度既可一步转到位，也可两步转到位，还可一小节三步或四步转到位。这样一来，无论是相对位、外侧位、还是开式位，都可组成丰富多彩的左右旋转步伐。转动时，重心要垂直，肩部要引导，足掌要有力，腰胯要灵活，头颈要跟随，旋转要快捷。特别是胯以上的腰、身、肩、头、颈，要象一块板似的整体向同一方向旋转。

舞会舞入门并不难，但要处理好相对位、外侧位、开式位的相互转换，有无转动步。