室内游戏:大滑板、横式木马、竖式木马、踩踏车、大龙球等等。
1、大滑板
基本方法让儿童俯卧在滑车上头朝下,由大滑板的高处向下滑行。这对前庭系统的刺激比较强烈,亦可以促进抗重力反应。在下滑是儿童要保持抬头、两臂伸直的飞机样姿势,由于颈脊肌肉的`强烈收缩,可以增加本体感觉的训练。
伸展游戏在下滑的地方放置一些小球、保龄球等,在滑行中让儿童抓球,(单手或双手)或将手中的球投入纸箱内。对孩子手眼协调及运动企划能力的训练很有帮助。
“乌龟爬行”。趴在滑板上,手指向外,用双手撑住地面,用力向前或向后移动。
“青蛙蹬”。趴在滑板上,双脚屈曲,顶在墙壁上,用力向前蹬,同样注意头,头需抬高。
2、横式木马
基本方法儿童俯卧在抱桶上,用双手双脚夹紧抱桶,有指导者进行前后、左右的摆动。也可两儿童同事背对背地坐在抱桶的两端,前后左右摆动,增加游戏的趣味性。
伸展游戏可以在网缆下放置积木和小球,让儿童在摆动时也能用手去拿取,可以强化手眼协调及运动企划能力。
3、竖式木马
基本方法让儿童弯曲身体,用手紧抱圆筒,双脚以桶底边支撑点紧紧夹住圆筒,以保持平衡,再做前后、左右摆动或360度大回转。
伸展游戏可以让儿童以站立的方式双手抓住上端的绳索,两脚夹住圆筒,做摇晃动作。此游戏很难保持平衡,一定要注意安全。
4、踩踏车
基本方法让儿童用手握住手柄,保持身体平衡,再用脚的力量踩踏,由于脚踏车只能作前后移动,故安全性较高。
5、大龙球
伸展游戏儿童俯卧或仰卧在大龙球上前后滚动时,可以让儿童抓取地上的小球等。用大龙球挤压儿童时,可以让儿童在被挤压时用手或脚反抗,强化其关节讯息及运动企划能力。
以上几个室内游戏都非常适合小朋友玩,非常有助于锻炼孩子身体素质。
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