大学生体育测试项目及评分标准

大学生体育测试项目

男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。

大学生体育测试各项目评分标准

1、身高体重约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量。BMI=体重（千克）/身高的平方，一般情况下，身高这个测试项目都是满分。

2、肺活量同样占比百分之十五。对于大一、大二的学生来说，女生2000及格，男生3100及格；那么对于大三、大四的学生来说，女生2100及格，男生3200及格，这个项目及格是不难的。

350米跑的标准根据男女生不同也有一定的区分。

女生50米跑的标准：优秀7.6S~7.4S，分值是90-100分；良好8.2S~7.9S，分值是80-85分；及格10.2S~8.4S，分值是60-78分。

男生50米跑的标准：优秀6.8S~6.6S，分值是90-100分；良好7.0S~6.9S，分值是80-85分；及格9.0S~7.2S，分值是60-78分。

4、坐位体前屈占比百分之十。测试方法：坐在垫子上两腿伸直，双手向前去推动浮标。女生25以上满分，男生24以上满分，这个项目对于身体柔软度差的同学来说还是有一点难度的。

5、立定跳远占比百分之十。女生151厘米及格，207厘米满分；男生208厘米及格，273厘米满分。

6、引体向上占比百分之二十。大学生引体向上成绩标准分为优秀(17个以上)、良好(15、16个)、及格(10——14个)、不及格(10个以下)四个标准。其中大一学生和大三学生的考核标准略有不同。

7、仰卧起坐占比百分之二十。大学生体能测试一分钟仰卧起坐,大一、大二女生一分钟26个及格,大三、大四女生一分钟27个及格。

81000米和80米评分标准是：

男生1000米评分标准：

100分——3'27" 90分——3'39" 81分——3'49" 69分——4'12" 60分——4'33"

大学女生800米评分标准 100分——3'24" 90分——3'38" 81分——3'50" 69分——4'08" 60分——4'23"

大学生体育测试成绩标准

大学生的体育测试总分是100分，各分值区间对应的等级分别是：

1100分-90分为优秀；

289分-80分为良好；

379分-60分为及格；

460分以下（包括60分）为不及格；

体育测试不及格会给考生带来一系列不良影响，包括：影响综合测评、评奖评优；影响奖学金、助学金以及保研的评选，更严重的情况下会直接影响正常毕业，拿不到毕业证书等。

大学生体育测试的时间

各级各类学校体育测试的时间是九月一日之十二月三十一日进行，一般情况下各校都是十月、十一月进行测试。所有在此之前大家可以提前进行训练，避免测试不及格带来的后果。

大学生体育测试项目的训练方法

1、肺活量：可以通过吹气球、练习潜水或者游泳锻炼，游泳时手臂要不停划水，克服水的阻力去进行呼吸，能够提高肺活量。要坚持跑步和呼吸配合，距离和强度要适宜，比如在早晨找空气清新场所，利用调节呼吸法，改善肺活量。

250米跑：一般我们采用蹲踞式起跑，能够有效的提升50米速度。加强摆臂，会增加向前的摆臂力量，帮助我们迅速提升速度。增加小腿和大腿的折叠力量，这样能够增加每次迈步的力量等。

3、坐位体前屈：平时要坐压腿（双腿分开坐在垫子上，以右腿在体前伸直为例，左腿弯曲，脚跟接触伸展腿的）、站压腿（在高台前站立，一条腿伸直放在台上，另一条腿支撑地面。呼气，双腿膝关节伸直，髋关节正对台子。上体前倾，贴近台上大腿上部，双手扶踝关节前部，最后一个8 拍结束后可静止拉伸5 秒左右，然后两腿交换）、直膝分腿坐压腿（双腿尽量左右分开，坐在垫子上，双手体前扶地。双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，重复3-5 次）、跨栏坐（双腿尽量左右分开，坐在地面上，成跨栏坐姿势，呼气，转体，上体前倾贴在）、两人对拉，已达到加大弹性屈伸范围的目的，最后一个8 拍结束后可静止拉伸5 秒左右。要求练习时要挺胸塌腰，不能用力过猛。

4、立定跳远：挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地式髋关节缓冲。

单足跳前进练习：一般采纳用左（右）去右（左）练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。

收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作，落地式一定要屈膝缓冲。

总之，希望大家每天抽出一小时时间来锻炼，这样才能让身体变得更加健康，才能让学习生活变得更加充实，而不至于日日沉迷游戏，无所作为。

大学生1500米跑步标准成绩表

大学生跑1500米，6分05秒及格。

大学生男子1500米评分表：

100分：5分09秒；

95分：5分16秒；

90分：5分23秒；

85分：5分30秒；

80分：5分37秒；

75分：5分44秒；

70分：5分51秒；

65分：5分58秒；

60分：6分05秒；

55分：6分12秒；

50分：6分19秒；

45分：6分26秒；

40分：6分33秒；

35分：6分40秒；

30分：6分47秒；

25分：6分54秒；

20分：7分01秒；

15分：7分08秒；

10分：7分15秒；

5分：7分22秒。

学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。如果1500米跑步成绩不合格，一定要加强自己薄弱项目的训练，经过一段时间坚持训练后会发现自己该项目的成绩会明显提高。

大学的体测都是看总分的，大家在体测时发挥好自己的优势项目，在优势项目上多拿分数。这样即使自己的某个体测项目不及格，优势项目也可以弥补。

1500米跑的准备注意事项：

1、比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。

2、认真做好运动前的准备活动。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

体育测评1000米评分标准是什么

对于大学生来说，在大学期间除了要将主修的科目通过考试之外，还需要通过体育测评，这对部分大学生来说也是一项非常难以完成的考核。那么，体育测评1000米评分标准是什么呢？下面让我们一起来看一下吧！

体育测评1000米评分标准：3分27秒之内满分，3分39秒之内优秀，3分49秒之内良好，4分12秒之内及格，4分33秒之后成绩算为不及格。1000米跑步测评属于男生，女生是800米。

男生必考项目为1000米跑，选考项目为引体向上或前掷实心球二选一，篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。女生必考项目为800米跑，选考项目为仰卧起坐或前置实心球二选一，篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。

提高体测成绩，并非一日之功，很多学子一直存有一个误区，那就是只要主修科目学好，其它的科目都无所谓，其实是非常不对的，体育测评占分将会越来越高，体育测评不及格，是会影响自己毕业的，因此从一开始就要进行体育锻炼。

大学生立定跳远多少及格

2.03m。

立定跳远是初中、高中、大学体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一 。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

男生立定跳远标准：大一、大二及格标准为203厘米，大三、大四及格标准为210厘米；

女生立定跳远标准：大一、大二及格标准为151厘米，大三、大四及格标准为152厘米。

立定跳远可以促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。引导人们去积极追求身体的健康状态，实现学校体育的目标。

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起。大学生体质健康标准还包括： 50米跑、坐位体前屈、男生引体向上、姓1分钟仰卧起坐、生1000米跑和女生800米跑。