复读压力大怎么办

作为复读生，首先要正确认识自我，树立合适的目标；其次要放松心态，正确对待每一次考试；最后要勇敢的敞开自己的怀抱，积极的融入到复读的班级。作为父母，不应再给孩子施加压力，可以在繁忙的学业中，适当的带孩子散散心。作为老师，对待复读生应鼓励而不是批评，主动帮助学生弥补学习上的不足。

高考复读，觉得自己熬不下去了该怎么办？

对于高考成绩不理想，考不上大学的考生，为了能够考上大学，可能会选择进行高考复读，而有的考生选择了高考复读以后却很难坚持得下去，觉得自己熬不下去了，其实，在小匠老师看来，对于高考复读生来说，一定要懂得调整好自己的心态，不要给予自己过多的心理压力和精神压力，以平常心去对待高考复读，就能够帮助自己熬过高考复读这一年。针对于这一个问题，小匠老师下面来分享几点个人的看法。

对于高考复读生来说，他们经历了第1次高考的失利，可能会对自己失去信心，而既然自己已经选择了高考复读，那么这应该要对自己充满信心，相信自己，通过高考复读第2次参加高考，一定能够考出好的成绩，考上好的大学，要懂得自己给自己加油、打劲。

高考复读生一定要树立良好的心态，我们知道一个人如果能够拥有一个良好的心态，那么做事更有可能会成功，而如果心态不好，对自己没有信心，那么其实做任何事情都是很难坚持下去的。

高考复读生如果觉得自己熬不下去了，其实这个时候应该学会来调整好自己的学习节奏，不要给自己过多的压力，在学习之余也要懂得放松，比如可以去看一场电影或者外出旅游，而不要每天都埋头于书本当中，要懂得劳逸结合，这样才能够分散自己的压力。

高考复读生其实也应该要掌握正确的学习方法，要懂得建立自己的知识体系和架构，找出自己成绩不好的科目，有针对性地来学习，要懂得查缺补漏，弥补自身的不足。另外，高考复读生也需要懂得如何来规划好自己的学习时间，做好个人的学习规划，让自己能够高效率地进行学习。

如果高考复读生觉得自己熬不下去了，不仅需要调整好自己的心态，在日常学习的时候，也要懂得奖励自己，比如当自己做完一道题目，或者是复习完一门科目，就奖励自己一颗糖果，或者是奖励自己看一会电视，玩一会手机，这样就能够让自己感到有成就感和满足感，也能够让自己放松一下。

总而言之，对于高考复读生来说，一定要对自己有信心，既然自己选择了复读的这一条路，那么再困难也要咬紧牙关坚持下去，俗话说得好“不经历风雨，怎能见到彩虹”，因此一定要积极地区面对高考复读路上遇到的困难，化压力为动力，让自己拥有良好的心态，才能够让自己再次参加高考，考出更优异的成绩。

初三复读生心理压力大怎么办

有很多初三生都选择了复读，下面我就大家整理一下初三复读生心理压力大怎么办，仅供参考。

树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

学会自我安慰

很多 复读生 在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

放松心态

中考复读生应抱着轻松地心态，即使没考好也不要郁闷，毕竟中考不是人生中唯一的路，只要努力就好。实现人生价值的突降有很多种，有许多成功人士也非名牌大学，也并不是多有很高的学历。

劳逸结合才能更好地释放压力

1、劳：认真听讲，提高学习效率及时完成作业，减少不必要的焦虑着手复习，提升实力。只有实力摆在那里，才能追求从容应对，不然成绩一塌糊涂还心安理得，不就是皮厚的表现吗?

2、逸：一味埋头学习可是会降低效率的，偶尔可以听听音乐、看看电视、出去晃晃、和同学父母老师聊聊天，只要适度都是没有问题的。还有很重要的是要每天保持一定量的运动，运动可以增强毅力，提高效率。

3、补充：若是实在是 压力 过大，就找学校心理老师。这没有什么不好意思的，初三学习压力大再正常不过。

以上就是我为大家整理的初三复读生心理压力大怎么办。

复读生压力大焦虑怎么办

1.和自己的潜意识做沟通

这个看似玄妙，其实很简单，也是缓解紧张、焦虑情绪比较好的方式。在你晚上睡不着觉的时候，尝试让自己放松，可以配合催眠的音乐或是大自然的轻音乐，待全身心放松下来后，就问问自己的潜意识（一般潜意识在我们前胸的位置，可以把手放在那里）现在怕什么？等待潜意识的回答。尝试几次，你就会有很大的收获。

2．要有规律的运动

如果你擅长跟自己的内心交流，那么运动就是更好的方式了，不要因为怕浪费时间，运动可以激发大脑中的兴奋性，也可以防止大脑缺氧。所以，给自己制定一个计划，每周去运动至少一次，只有全身心的投入到运动中，才可以得到放松。

3．正确看待复读，把关注点放到实际的学习上

很多学生的压力都是来自自卑或是上次考试的失利阴影，害怕再次重蹈覆辙，这个包袱会一直压在心里，因此，正确看待复读就很重要了。其实复读是有几点好处的：

1、已经经历了一次，最起码对当时的环境、状态内心已有过了解，把应届生多些经验；

2、已经看得出自己到底缺失在哪里，只要专心补上就行了。所以，复读不是一件坏事，抛开那些阴霾，把关注点放到实际的学习上吧！