考研作息时间表安排

早起：5:50起床纯友兆跑步，半个小时以上。

7:00晨读，早上的时光很重要。建议一个小时。

8:10吃早点，营养要足，但是不要过量，最好7分饱，不然打瞌睡。

9:45休息

10:20:有针对性地做题。

11:50:吃午饭，7分饱。

12:30午休做租

13:00朗读

15:30做题，总结错题。

17:45:休息吃饭

18:30出门散步告中

20:00学习

22:00洗漱休息

考研人作息时间表

　考研复习除了知识储备外，还需要调整好考研作息、饮食。调整好考研作息，才能更好的来应对考研考试。各阶段复习作息建议，供大家参考!

考研作息：各阶段复习作息建议

1早期(现在-暑假结束前)

8:00起床，洗漱+吃早饭9：00-9：30背单词9：40-10：40做英语阅读11：00-13:50午饭+午休14：00-17：00数学全书+政治17：00-19：00运动加洗澡19：30-22：30数学全书+专业课22：30 洗漱休息，看看公众号获取信息每周有一天放松，首消适当的放松自己，不要灌输太多压力。当然注意!是"适当放松"!

2中早期(9-10月)

7:00起床，洗漱+吃早饭+去图书馆8：30-9：00这时候还没有进入学习的状态，先背上半小时的英文9：00-10：00做一整套阅读理解10：00-11：30做数学11：30-13：00休息13：00-14：00继续做数学14：00-17：30专业课复习17：30-19：00休息19：00-21：00做一整套数学卷子21：00-22：30看看政治十一点半睡觉时间长了，学习会形成习惯，耐力也会提升，很奇妙的体验哦~

3中期(10-11月)

7:00起床，洗漱+吃早饭+去图书馆8：30-9：20一套英语阅读(单词不再集中背，可以在中午吃完饭没事的时候翻翻)9：30-11：30一整套数学卷子11：30-12：20吃饭加溜达12：20-14：00看政治，做选择14：00-17：30看专业课17：30-19：00休息19：00-21：00做一整套英语或者数学卷子(这段时间其实脑灵活度很高，做卷子做得比较顺畅)21：00-22：30专业课或者政治(看下午哪一部分需要继续花时间钻研和做)23：30睡觉

4中后期(11月-12月中旬)

早上七点起床，洗漱+吃早饭+去图书馆8：30-10：者梁知30一套数学卷子(建议大家隔天或隔两天一份卷子，平常的时候都是看前一天的错题，再回去全书看自己不会的知识点，处于不停查漏补缺的状态)10：30-11：30政治11：30-12：30休息12：30-13：00政治13：00-17：30专业课17：30-19：00休息19：00-21：00英语一套卷子(或者专项训练或者整理笔记)21：00-22：30政治23：30睡觉

5 末期(12月中旬-考研)

最后的两周，真正提高的也就是政治了，其他的课渣脊基本发挥正常就差不多水平。专业课如果有要背的内容，要往死里背，因为说不定你背的就考了!

最重要的是调整心态，如果觉得压力大，想哭就哭，绝对不能憋着!

南开研究生放假时间2022年

(一)普通作息表:

6:30

起床颤森(严格执行)

6:40-7:00

跑步

跑步速度不要太快,呼吸要平稳

7:10-7:30

吃饭

少油,少糖,有汤,吃七成饱

7:40-8:20

背单词

空气清新的教室

8:30-11:40

做练习

做练习的速度越快越好,最好看着手表做

11:50-12:20

吃饭

有肉,多菜,九成饱

12:20-13:00

午睡

午睡不要超过一个小时(严格执行)

13:00-17:00

做练习

17:00-17:30

跑步

速度越快越好,如果条件允许,做一些力量性(哑铃类)的运动

17:30-18:00

吃饭

吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类

18:00-22:00

看书,做练习

22:00-23:00

锻炼

23:00-23:30

背单词

23:30-6:30

睡觉(严格执行)

(二)熬夜作息表

10:00

起床

10:00-11:00

散步,听音乐

11:00-11:20

吃饭,喝热汤,多青菜,有肉

11:30-19:30

看书,做练习

19:30-20:00

吃饭,有肉,多菜,九成饱

20:00-凌晨4:30

练习,看书

凌晨4:30-10:00

睡觉

参考以上两个时间表，制定自己时间表：

6:30

起床(严格执行)

6:40-7:00

公寓-早点(城隍庙/二食堂/四食堂)

7:10-7:35

吃饭

少油,少糖,有汤,吃七成饱

7:45-8:45

背单词

空气清新的教室(校园内)

9:00-10:00

温习单词

去单位途中

12:00-13:30

午饭

17:00-18:00

回家途中

18:30-18:30

吃饭

吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类

19:00-22:00

看书,做练习

22:00-22:30

锻炼

22:30-23:30

处理email，工作事务

23:30-6:30

睡觉(严格执行)

祝大家在紧张的考研中有一个好身体

附录：科学作息时间表（牛）

晚上10点前最好上床去休息，

中午尽可能睡半小时到一小时午觉，

年轻人一天至少要睡足八小时！

晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。

凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除好配。

早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。

早晨7-9点：小肠大量吸收友洞指营养的时段，应吃早餐。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

南京大学研究生寒假放假时间

2022年1月17日开始放假。根据南开学校相关资料查询得知，南开研究生放假时间2022年1月17日开始放假的、。学校开学前研究生不得提前返校，如有变化以学校通知为准。南开大学早在20世纪30年代就开始了研究生教育培洞亏养工作。1978年，南开大学恢复招收研究生。1984年伏兄9月15日，经原国家教委批准纳厅神，南开大学作为全国首批22所单位之一试办研究生院。

2022年1月10日到2022年2月13日。

经查阅南京大学官网的相关信息，研究枯做铅生寒假放假时间为2022年1月10日到2022年2月13日胡慎。

南京大学（NanjingUniversity），简称南大，位于江苏省南京市，是中华人民共和国教育部直属、中央直没好管副部级建制的全国重点大学。

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