孩子考研压力太大家长怎么做

1、调整期望值，减小孩子的外来压力

期望的“值”必须适度，既不要过低，让孩子感觉到自己不被重视，也不要过高，超过孩子的能力范围，使其遭受一连串的挫折耐卖散。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展作出预测，并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。

2、用心倾听，多进行良性沟通

不管是配唤家长感到孩子过于松懈还是过于紧张，都会认为报个班总是好的，他们试图通过让孩子上辅导班来增加孩子学习的主动性或者缓解学习压力。但是很多家长在报班前虽然百般对比，却往往忽视了孩子的实际需要。

3、客观分析，帮助孩子提高自我调节能力

除了要帮孩子减少外来压力外，父母还要善于提高孩子的自省能力，教给他们自省的技巧，做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能，能够准确定位自己的方向，从而减小由于自我定位不准而造成的内在心理压力。

缓解压力的实际做法：

1、泡个热水浴

在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉得到了放松，减昌氏掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

2、放一些冰块在你的头上

这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。

3、做按摩

按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。

考研压力大怎么办,如何缓解压力

考研的压力很大怎么办怎么缓解考研压力？求大家帮帮忙吧。

降低压力，平稳情绪，保持良好的身心状态。

减压平绪的第一个要领：正视和面对压力与恐惧。

要想解决问题就必须要面对它，千万不可学齐桓公，“讳疾忌医”只能是自食苦果。要想减压平绪，克服“考前综合症”，考生必须要正视自己的压力和各种负面情绪，意识到它的寻在以及它对你目前考研复习备考所产生的影响，不可逃避也不可忽视，以免因小失大。

减压平绪的第二个要领：追根溯源，努力克服。

前面说我们要正视和面对压力与恐惧，之后我们就要追根溯源，了解“病因”，找到正确的方法去缓解和克服它。压力和恐惧的产生往往不是空穴来风，它和自身的某些主客观条件密不可分，只有找到它的诱因，我们才能够对症下药。

减压平绪的第三个要领：经常交流、分享和抒怀。

当个人出现负面情绪的时候，最忌讳自我封闭，这会导致事情悬而不决，越来越严重。每年考研的学子有很多，如果自身遇到问题了，可以和研友们多交流，也可以和身边的朋友、亲人以及同学沟通、倾诉，大家都不是孤军奋战，通过分享和互助一起简晌走出困境。

集体的力量是强大的，不同人的思维不同，通过分享和交流可以帮助自己解决学习和心理的双重问题，所以说，考生们一定不要固步自封，要敞开胸怀，分享经验，交流问题，倾诉心声，发泄情绪，走出“考前综合症”，用最佳的状态面对考试。

考研氏庆压力很大，怎么办

有什么压力呢，我也考研，是自己的事情而已，考不上也不怎么样，不用给自己太大压力

考研的压力很大怎么办？

减压方法：

1亲朋好友友宣泄法。

这个方式是最好的也是最有效的，往往能够成为你考研路上最主要的精神支柱。有些考研的朋友在大学时候谈的有物件或者有玩的好的朋友，这个时候如果考研的压力很大，很难以自己一个人承受下来，那么朋友将会是你最好的倾诉物件。适当的抽取一些时间和朋友聊天，在一起坐坐将自己的压力说出来，心里有什么想不通的，让他们提意见，想必一般的朋友都会帮忙。还有一个很好的地方就是自己的亲戚或者父母，亲戚或父母知道在考研压力很大，会全面支援的。

2校外散心法。

很多女孩子喜欢逛街，很多男孩子喜欢出去户外运动等等，这个时候你还是有一点这个爱好保持下去。分配好自己的时间，定期出去到校外调节下自己的心情，适当即可。比如每周抽个半天时间去到商场去购物，即使你没有买东西，去感受下那样的环境给自己换个环境和心情。男生的可以出去骑车到户外走走，抽个半天时间出去看看风景等等，这些都行。或者抽空到一些比较高的山，登山看高，这样也是一个很好的方法。尤其到了最高处时候你的视觉就会很高，这个时候你想想那些压力会觉得没有什么，内心就会完全释放压力了。总之要找到一个好的校外方法，实在不行就一个人在学校的周边一个人去散心静下来好好想想美好的事，这也是很容易实现的。

3自我写日记法。

写自己法就是将是虚拟一个人物或者宣泄的物件，通过将自己的内容通过写成一些文字语言，通过文字的阐述在字里行间去散发自己内心的苦闷或者压力。你可以在考研的开始就建立一个网路部落格，定期将自己的内心东西不论是开心还是不开心的东西写上去，总结自己每一段时期的收获。另外一纵写日志方法就是最原始的，用自己的纸质的笔记本记录，不过像这样的笔记本一定要储存好，如果是隐私最好放到比较隐蔽的地方。纸张的笔记本不仅可以宣泄心情，而且还能够练习你写字，可以说是一石二鸟。

4运动宣泄法。

运动可以说是很多考研者会选择的一种方法，因为这个不仅可以锻炼体质拦核锋，又可以宣泄自己内心的压抑与苦闷。运动要选择合适的运动，常见的比如跑步、打球等，男生最喜欢的就是打篮球或者踢足球，这样的运动比较激烈，能够完全释放内心的环境。跑步可以适合男生，也是和女生，很多时候慢跑能够舒缓心情，能够使自己内心的不平静的到平静。或者可以的话组织自己的朋友或者考研的同学组织一些运动，比如球赛等等都可以。

5极端独特法。

为何说这里极端独特呢，因为这样做会有一定的风险。所要说的这种方法就是当压力很大的时候放开复习，抛开身边的所有事让自己冷静冷静，一直不去思考考研的事情，随意的去玩去放松自己，不能放弃。或者发现其实有事情做，尤其是考研对自己是有点好处的，需要努力，这个时候再回心转意去学习，这个时候学习动力会大大提高。

高考压力很大怎么办？求大家帮帮

适量放松自己，别光去想着你自己不会，别太紧张了，在学累了的事后也适当放松一下大脑。

相信你能考好的，剩下的些天加油！

祝考个好成绩！

考研，怎么缓解精神压力

我男朋友也今年考，不过我比他高一届，我今年已经考上了。记得我去年考的时候压力很大，大多数时候都处于暴躁的状态，我男朋友就任劳任怨的天天陪我上自习室，哪怕在里面睡觉。考研是一个人的战争，但有人陪在身边，哪怕什么都不说也是一种鼓励。他还经常开导我，说了很多宽心的话。其实这些压力都是自己给的，自己想开了才行，别人帮不上太大的忙。

你也不要太着急，考研的人多少身上都带点刺。我建议你不要跟他一说话就谈论他有么有压力这种话，也少谈些学习上的事，本来他都学的够累了，好不容易见见心爱的人自然就不想再提考研的事。如果他主动跟你倾诉，那你就抓紧机会说点减压的话、鼓励的话，但这其中的分寸你只好自己拿捏。其实考研不必压力太大，奔著一个目标不懈努力就好。真正到了最后，其实没有人会太在意成败，这不是风凉话，决心考研，你已经是成功者了。因为你敢于挑战自己，有目标，有理想，这就够了。况且现在研究生搞扩招，上不了学位研究生还可以上专业研究生，总是有书读的，不用太急。

对了，考研的人往往容易和同是考研的战友有话题讲，如果你男朋友都什么都闷在心里，没处说闷在心里的话，不妨让他和他们聊聊，考研网站、QQ群里，很多地方都有。

最后祝他考研成功，我也相信他能成功，因为有你这么好的女朋友嘛！呵呵！

女朋友考研压力很大怎么办

那是她心理的内在因素，辛苦（学习）、恐惧（落地）、幻想（未来高中后的样子和计划）、紧张（担心考研过程中种种不可预测的细节发生变故）、担心（周围人眼中的她）等等很多复杂的心理压力的因素，如果不中的话，很可能给她带来就业的困难处境，和信心的打击。 能看的出，你很有责任心，超级爱你的女朋友。可能你现在做到的，只能是关心和照顾她吧。也许你可能被她忽视。 你可以在饮食、天气、穿着、健康、身体、为她创造更好的优良的备考环境做努力。这个时候安慰，开解好像不起什么作用。现在她高度紧张、复杂的思维和情绪，怕是你安慰的语言她听不进去了，而且往往容易适得其反。只能等到考研结束！希望你能坚持下去！照顾好她！

考研还是考注会。。大家帮帮忙吧

以下我的几点意见仅供参考（因为我自己考研，并且我计划读研期间把CPA考出来）：

1、对于你认为的考研有什么用这个问题，我觉得首先，知识底蕴的培养上，你可以上一个层次。你现在上的是大学，回过头去你看看，上过大学那些同学跟没有上过大学的人，在谈吐、价值判断、为人处世上差别大不大就行了。有些东西的成长是不知不觉的，我们应该把眼光放远。

读研，你的人生可以站在一个更高的平台上，你可以认识更多牛人，与他们交往，不仅仅自己可以成长，而且，在中国，人脉，朋友圈有多重要，我想不用我跟你讲了吧。

2、至于女孩子读研的时间问题，我的认知是，你想要找怎么样的人生伴侣，那你就努力让自己成为怎么样的人。如果你期望自己的老公是一个有着良好教育的高素质人才，那就考研吧。

3、至于边工作边读研的问题，有一点我需要提醒你，一旦你工作了，除非对现状非常不满，想跳出那个单位，那个圈子，才会去读研。因为，工作的时候，真的没有那么多精力来考研，读研，就算勉强让你考上了，一个不是理想的学校，不是理想的导师，等于浪费时间。而且，要边工作边读研，你所在的单位不一定会同意，一来你会因为自己的事情耽误一定的工作，而来，他们怕你读研出来直接跳槽。很多都处于辞职读研的状态，就是这个道理。

4、至于是不是要到外地读研，看你的工作意向，如果你读的是一个名校，那你可以去读，如果外地的那个学校有点名不见经传，那我建议你在自己本地读。一般规律，读研的城市，将会是你工作的城市，因为你的人脉都在这边，而且，导师的推荐单位一般都会集中在这个城市。慎重考虑，外地考研，难度会稍稍偏大些，但是，的确非常锻炼人。

怎样缓解考研临考压力

现在是冬天，可以出去走走，做好保暖，听轻快的歌。不能打游戏，最好不玩手机，伤神。

考研的疑问 压力很大啊要怎么办

不要把自己逼得太紧，放松压力，可以回学校学习几天感受下

你也可以回学校复习，不行的话就回家呗

淡定，1月份才考，学会适当放松

愿你心情平和

考研压力大怎么办？

千万别跟人家比进度，没有意义不说，平白搞坏自己心情。人家也许是囫囵吞枣，也许是二战，所以比你细嚼慢咽的快。也不要太纠结于“几月份之前看几遍”这些问题，同样没有意义，你看得好，看得慢，只看一两遍又怎么样？

其实我想说，哪有什么进度慢？你要觉得慢点看得舒服，那就慢点好了。我今年考研，高数从头到尾就看了2遍，去年也是进度极慢，老落在人家后面，考完了还不是一样搞定？

考研紧张压力大怎么解决

考研压力大，在临床上可以通过放松训练，设定目标等方式进行调整。

首先要设定好目标，要根据自己的现实情况，将考研目标定的与自身的情况相一致，这样在学习的过程中，可以有大量的精力去进行调整，另外，要进行放松训数培练，放松训练是对于压力解决最好的方法，一是运动，运动是非常简单，

直接，有效的放松训练的方法，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为一种快乐素，可以缓解压力起到有效的放松作用，另外，放歼迟松训练包括渐进式肌肉放松训练，想象放松训练等，通过每天薯改唯早晚进行训练，长期坚持而压力自然就会消失，这种自动化的行为就是一种行为训练方法。

要考研了压力太大怎么排解？

倾诉

与自己的朋友聊一聊，一起吃饭、逛街，有时候朋友们简单的一句话就能使你心情好很多。

放松

复习之余，可以允许自己有一点时间来放松，可以选择一部每集时间不太长的电视剧，每天完成了既定的学习任务后，就奖励自己看一集电视剧，第二天再继续学习，期待下一集的小奖励，每天都有动力有木有！或者看看轻松的美剧，学习英语的同时也达到了放松的目的。

停一下

既然你已经感到压力大学习烦躁了，那不如干脆暂时停一下。你可以听会舒缓的纯音乐，闭上眼睛深呼吸，然后想你觉得快乐的有趣的事情，也出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同学出去打一场篮球，等心情舒畅了再回来学习吧。

规划

在考研复习过程中，要合理规划好自己的时间。做到劳逸结合，比如早上按时吃早餐；中午要保证睁梁半个小时左右的睡眠时间。

下午饭后适当运动运动，晚上自习到9点左右，可以到操场跑几圈。只有这样，你才能保证禅蔽旺盛的悉袭运精力投入复习，同时也能提高自己学习的效率。钥匙在你手中。

考研像是一场长途的越野赛，跑到途中疲惫，压力大是很正常的。当你感觉到压力的时候，需要给自己注入一点能量，随时给自己加油。

考研压力日益增大，为什么还有那么多人选择考研？

一、正视压力考研不是成功的唯一途径。考研只是不断完善自我的一个过程，无论成功与否，都不会决定我们带模一生。所以，不要给自己太大压力，“一定要考上”只会无形中增加压力。抱着轻松的心态去应对自己的选择，反而使我们学习的效率更高。另外我们要树立一种观念：压力是不可避免的，有压力可能恰恰说明你在进步。如果把压力控制在适度的范围内，它可能还会推动你的发展。只有当压力过大，甚至失控时，它才会造成负面影响。考研党如果在备考时觉得有压力，不要怕，先判断它是否处于合理范围内。如果只是偶尔有负面情绪，并且是在学习时段之外，就不用担心。这种程度的压力，不会给考研备考带来坏的影响。如果压力大到无法正常学习，且每天大部分时间，都耗费在无意义的胡思乱想上，那你可能需要重视这个问题了。如果你不能自我调整，就向专业人士寻求帮助吧。判断之后要分析压力产生的原因，是选择院校专业时目标过高，拖延症导致没有完成学习任务，还是其他原因。找到原因之后，对症下药，压力问题也就迎刃而解了。

二、缓解考前压力的小妙招1、保持积极的想法，树立重过程轻结果的心态。容易焦虑的人也容易看到负面的东西，当遇到困难时，考生应多向乐观的方向想，如模拟考试成绩不理想时，考生可以这样想：“模拟考试发现了我存在的问题，察做那我正好可以重点复习自己的不足之处，到时最终考试的成绩就比平时更好。”多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化，我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。复习的时候就想着，其实你不会别人也不会，多少人跟你一样这时候又慌又学不下去的，世界上一定还有很多压力更大的人，自己的情况也许并不是很糟。这样想，可以帮助人更客观地看待问题，通过别人存在的压力来减轻自己的压力。所以这时候你只要不慌张，安安静静学习就赢了。只要按照计划来，没有什么是初试过不去的！“心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”它生动形象地说明了人的心态的重要。

2、调整学习方式、保持学习热情。学习效率不高往往是由于学习方式不正确、学习热情不高造成的。但是一旦出现效率低下、效果不明显的时候，考生往往情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈。考生要学会正确对待外界的压力，主动屏蔽一些与自身考研无关的外在消息。每个人有每个人的道路，当自己选择考研的时候，就确定了自己要走一条属于自己的道路，不能因为被别人“带节奏”就变得不自信和患得患失。没有意义的担心只会浪费更多的时间，考研的真正勇士是能够用积极心态正视困难的。

3、要列好计划表，并且每天按计划表的安排做事情。建议考生按照自己事先制定的计划来，按部就班的复习。对于别人的复习进度，可以参考和借鉴，但是千万不能照搬照抄，要有自己的原则。其次，需要强调是我们的计划一定要全面具体，包括整个复习过程分为几个阶段，每个阶段多长时间，主要任蠢没缓务是什么；以及每天学习时间怎么分配，每个时间段复习的科目是什么，该时间段要达到的目标是什么等等。当计划完成后，接下来要做的就是执行了。很多同学自主性不强，计划做的很完美，就是不能严格执行，结果就是更焦虑，紧张。所以，我们定计划的时候一定要恰当，做一个通过自己的努力可以完成的计划。

4、找人倾诉。当个人出现负面情绪的时候，最忌讳自我封闭，这会导致事情悬而不决，越来越严重。每年考研的学子有很多，如果自身遇到问题了，可以和研友们多交流，也可以和身边的朋友、亲人以及同学沟通、倾诉，大家都不是孤军奋战，通过分享和互助一起走出困境。集体的力量是强大的，不同人的思维不同，通过分享和交流可以帮助自己解决学习和心理的双重问题，所以说，考生们一定不要固步自封，要敞开胸怀，分享经验，交流问题，倾诉心声，发泄情绪，走出“考前综合症”，用最佳的状态面对考试。

现在考研很火热，那么你觉得考研的话会面临哪些压力呢？

在本科毕业以后，大部分毕业生都会在考研和考公务员两者之间进行选择，想要继续进修的就会选择考研，想要直接就业的就会选择考公务员，也正是因为如此，考研的人数也越来越多，甚至与考公务员的人数不相上下，研究生考试越来越难，这也逐渐成为一种共识，那么，在考研压力日益增大的前提下，为什么还有那么多人选择考研呢？

首先，考研压力越来越大，研究生越来越难考，虽然有报考人数的增多，但是更多的原因还是信息的不透明。研究生考试与高考、公务员考试相比较，最大的不同之处就在于需要考专业科目，这样就会造成报考者之间的信息差数尘，现在的考试大纲都是比较宏观的东西，如果没有专人对报考者进行指导，其在复习专业课的时候很难把握银轮，就会导致复习效率低、复习效果差。举个简单的例子，如果参加高考的学生，没有老师的指引，没有重点的复习方向，仅依靠大纲的提示，能够考上好大学的能有几个？而考研对于部分考生来说，最难的就是去哪里找这个“老师”，获取专业科目的复习重点。

其次，虽然考研越来越难，但是考研人数却不断增多，其原因还是和当前的就业环境有着直接的关系。一方面，对于就业而言，本科生的竞争优势并不明显，本科毕业想要找份工作或许比较容易，但是，如果想要找一份比较好的工作则比较困难，甚至对于一些待遇较好的企业而言，只有研究生学历才是“敲门砖”，才有机会被企业录用，因此，选择考研也是为了能够找到更好的工作，增强自己在人力资源市场的竞争力。

另一方面，参加考研既有跟风的心态，也有逃避的心态。部分参加研究生考试的大学生，参加的原因也是周围的人都在准备，那么自己也就该准备，至于考得上考不上并不在其考虑的范畴，这也造成了研究生考试人数越来越多，同时，为了避免激烈的求职竞争压力，考研提高自身的能力和学历也成为了部分人的“避风港”，而且这样选择以后，通过读研毕业，能够较为轻松地找到一份待遇不错的工作，因此，出于各方面的原因考虑，考研的人自然增多。

最后，参加研究生考试的人数虽然越来越大，但是对于大学毕业生来说，还是需要冷静应对，如果个人还没有做好就业的准备，那么选择考研不失为一个好的选择，如果已经有了明确的职业规划，那么这个时候直接就业反而更好，毕竟，两年多的时间能够给你提供很多的机会，当然，如何把握就要看个人的能力，如果对公务员考试感兴趣，那么，本科毕业以后就需要将精力全身心投入，或许两年的时候就已经上岸，毕竟，即使是研究生毕薯搏禅业参加公务员考试，也不存在免试的优惠，因此，越早考上越好。

考研压力太大该怎么办？

我觉得考研的话李笑，很有可能会面临着您担心自己考不好的压力，还有就是来自家庭的一些压力和工作上面的压力，还有你在选择学校的时候的压力和复习枯燥的压力，以及棚春自哪和含己心里面紧张慌乱情绪所带来的压力。

                                    考研压力太大该怎么办

压力会给我们的心情和生活造成一些影响，因此，当我们感觉到压力时，要学会释放。