摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。华尔兹舞姿雍容华贵，升降、摆荡、反身、倾斜融为一体。维也纳华尔兹主要是不停地旋转，舞步数量很少。探戈舞速度平稳，多为滑步，很少有起伏。狐步舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。快步舞的舞步轻盈跳跃，充满青春活力。
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