怎样练超强记忆

我们都知道记忆力在我们生活中很重要，有一个好的记忆力可以为我们的生活减少很多不必要的麻烦。有些人天生记忆力就很好，但是有些人则是相反，不过记忆力可以通过后天培养，那么怎样练超强记忆呢？接下来小编就和大家分享一些相关内容。

怎样练超强记忆

视觉记忆法

在脑海中构想出你要想象的目标物，想象自己置身其中，然后拼命回想其中的每一个细节，要绞尽脑汁地想。当清醒过来之后，回到初始地点，然后再重新回想。坚持这样做两年，你就会发现自己具备过目不忘的本领了。

助记术

学一些记忆技巧，比如各种记忆术。就是把要记忆的，相对枯燥的东西，比如说数学公式或彩虹的颜色等等，替换成方便有趣，便于记忆的词组。也可以把要记忆的事物简化为字母或替代物或者可以从要记忆的每个词组中挑选一个字出来，连接成一句话、一首歌的名字、一首诗或者任何你能轻易记住的句子。总之，联想出的东西越疯狂越简单，就越好用。

用故事帮助记忆

记住一个购物清单。先想一个故事或框架，拿先前的例子来打比方，购物清单上有鱼、奶酪、布丁和菠萝，故事就可以编成：一条鱼在大海中的菠萝屋里吃奶酪布丁。因为故事足够离奇，就要比单纯记四个词容易。

口诀记忆

把记忆材料分成组块，编成口诀或者押韵的句子进行记忆，加大信息浓度，增强信息趣味性，不但可以减轻大脑负担，还可以记得牢。

当年，周恩来当年曾把全国三十个省、市、自治区编成这样的歌诀：“两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙青陕甘。”

图表记忆

图标记忆就是把学习资料编制成图标的记忆方法。在编制图标过程中，大脑进行积极思维，使复杂知识简单化、条理化、直观化、视觉化。图表化的信息有利于整体记忆。实验表明，人类大脑对图像的敏感程度要远远高于对文字的敏感程度，所以这个信息碎片化时代，要想让信息更易于被阅读、接受、传播，就需要将信息图标化、形象化，增加易读性和传播性。

9个增强记忆力的建议

常快怀大笑

只要持续保持愉快的心情，可以让大脑变得有活力，从而思维也变得更加敏捷；

休闲时候玩玩新游戏

其中的游戏不止是打网游手游之类，可以学习一项新技能比如什么乐器、手工之类；

睡足觉，给大脑"洗澡"

只有睡足了觉，身体新陈代谢加快，自然而然记忆力就会变好:

给大脑出个难题

多去使用下大脑，大脑长时间不用会生锈的；

放开嗓子大声朗读

大声朗读不仅可以增加你的自信心，还可以充分调动你的身体，从而刺激大脑提升记忆力；

多回想细节

常常回想身边事物的细节，可以提升你的记忆力；

每天静心30~60分钟

并不是睡觉，是要你坐下来静心冥想；

小心盐伤脑

平时饮食时候要注意少食盐等调味料；

吃早餐

可以活化你的大脑，俗话说得好：人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌！

以上就是小编为大家精心准备的关于怎样练超强记忆的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。想要有一个超强的记忆力，通过食物来培养记忆力，对于大家来说也是一个不错的选择，因为培养记忆力的同时还可以补充营养。

关于超强记忆力的训练方法

记忆力 是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和 经验 的能力。记忆是从感性认识发展到理性认识的桥梁，亦是人借以认识周围世界的一种积极的、有目的性的过程。下面就是我给大家带来的关于超强记忆力的训练 方法 ，希望大家喜欢!

1、培养基本的想象能力，学会图像链接。

比如，给你两幅图，然后在其中给出一个“瞎编”的联系，从而将其串联起来。

比如，一副图片是“企鹅”，另一幅图片是“卡车”。那么，你可以建立的意义联系就可以是“企鹅排着队上卡车”。

但是这样做有一个问题，就是链接的不牢固。因为这个联系实在是太过普通了，很容易就会忘记。

如果你想象的是“企鹅努力的撅着屁股想把卡车推倒”，那么这个效果就好的多。

就是如果你感觉这个链接非常的“荒谬可笑”，那么就是成功的。

2、会做词语链接。

和第一个图像链接一样，但是现在是词语，而不再是图片。你需要先把词语代表的图像还原一下，然后再做图像链接。

比如，“鞋子”，“香肠”这两个词，如果你想象鞋子踩到香肠，就比较差。

而想象你穿着香肠做的鞋子，结果烂了弄了一脚。这就好一些。

记住我们写出来的时候是文字，但是你想象的时候应该用图像。

问题是，这些具体的词你可以很容易的想象其代表的事物。

如果是抽象词呢?比如“逻辑”，比如“浏览”，这该怎么做呢?

这就需要用一下替代法，比如”逻辑“你可以想象一个戴着眼镜的老学究，因为他总是讲“逻辑”。

而”浏览“你可以想象一个人正在飞速的翻书。

两个词串联起来就是一个戴着眼镜的老学究飞快的翻书，把书翻烂了。

基本功练扎实以后，还有两个基本的训练：

1. 建立人体桩子。

从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。

2. 记忆宫殿或者记忆路线

想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。

3. 建立数字桩

从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。

这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。不过网上搜索”数字桩“，你可以找到前人已经做好的图像，然后你熟练记忆就行了。

另外还有很多其他的桩子，比如字母桩什么的，都是大同小异。桩子怎么用呢?很简单，把你要记忆的东西，一个个的用第二个步骤的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。

做好了这些基本的东西，你就已经打下了坚实的基础，至于怎么用这些东西，就需要发挥你的创造力了。

举几个例子：

1. 用作表演的记忆：

比如记忆扑克牌，记忆无逻辑的词语等等。

这些谈不上理解，所以就直接用上面的方法变通一下记忆就行。

也就是转换成图像，然后串联对于多个词语往往是串联编 故事 。或者绑定在桩子上。

2. 记忆单词。

把你要背诵的单词，每个单词创造一个图像。但是这些图像应该和单词有一定联系，毫无联系也就毫无意义，而且一旦图像建立好，就固定下来，不能今天一个明天一个。建立图像你可以用谐音，拼音，编码，熟悉单词等等。例如，moustache ?胡子，分解为”mous(e)+ta(他)+che(扯)“，就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。

3. 记忆 文章 。

文章首先要做到理解，然后，每个 句子 或者意义单位建立一个关键词，把关键词转换为图像，做链接编故事，或者绑在桩子上。

4. 学习某个学科

把其中的一些常用的术语转换为图像，然后固定下来，以后需要记忆的时候直接用图像串联，或者绑在桩子上。

超级记忆力训练法

我的大脑我做主。大脑包括左脑和右脑。记忆能让知识不断地积累、沉淀，最后厚积而薄发。

马丁·路德·金 （美国著名社会活动家）我不得不坦诚记忆力的重要性，如果没有良好的记忆能力，我的每次讲演就不会那么成功。

一：拥有超强记忆力的三个指标 。记忆的速度，记忆的准确度，记忆的持久度（正确的记忆方法+正确的复习技巧）。

二：增强记忆和思维能力的三大黄金思维模式。

1.善用图像2.善于建立联系。

三：一切从联想发散思维开始 。古希腊人认为，提高记忆力和思维能力的方法最根本的原理就是：依靠自己的联想。三大关键点，夸大夸张、生动鲜明、诙谐有趣。可以根据以下方法，培养自己的观察力，激发自己的想象力。同时要注意培养自己的注意力。

提升联想能力的三种方法：联想开花训练法，联想接龙训练，曼陀罗训练法。

联想开花的 关键要点：

1．由一个主题散发出联想。

2．直接、快速、不加修饰。

3．尽情释放你大脑的联想。

例如：“时间”的联想开花：闹钟、手表、影子、太阳、月亮、星星、日食、手机、沙漏、蜡烛、香、更夫、怀表、日晷、早晨、中午、下午、傍晚、分针、秒针……

联想接龙训练的要点：

1．由主题直接发散出一个联想；

2．再由联想变成主题激发下一个联想思维；

3．一层一层深入思维；

4．直接、快速、不加修饰；

5．尽情释放你的大脑；

具体图例为：书本→ 教室→黑板→老师→粉笔→石灰→岩石→地球→中国→五星红旗→国徽→……

曼陀罗训练法 ：

曼陀罗思考的六个思维路径其实就是英语中所提到的六个常用问句（5W1H）:What、Why、Who、Where、When、How。每一件事情或主题，如果都可以透过这六个思维，就可以得到完整的答案了。

四：抽象材料的转换

例如：

1．时间2．自由3．利润4．格局5．伟大6．奖励7．克拉8．迷信

用找代物的方法 ：为第一个抽象材料“时间”找到一些能代替它的形象物品，如闹钟、手表、沙漏、更夫、日晷、钟楼、手机、电脑、启明星、影子等。

用谐音的方法 ：如原理的谐音“圆梨”。

字面展开法：例如第一个材料“抽象”，通过字面的扩展就可以在脑海中得到这样一幅画面：一个人拿着鞭子在抽打大象。

场景想象法 ：例如第一个词语“社会”，我们就可以发散想象出“公园里面成群结队的人在欢快地跳舞”的场景，或者可以想象出“春运时，车站里面人山人海”的场景。

五：数据资料的综合记忆运用。

坚持三个原则：记得块，记得牢，记得准。

例如：

1．公元前2070年夏朝建立

参考记忆：夏朝建立的时候，所有在公园前出生的人早上要挨2个嘴巴子，晚上又要挨7个嘴巴子。

2．公元1276年忽必烈灭掉南宋

参考记忆：忽必烈陪自己的“幺儿骑牛”一起庆祝南宋灭亡。

3．美国在1776年召开第二届大陆会议，发表《独立宣言》

参考记忆：美国召开第二届大陆会议，发表了《独立宣言》后，所有的代表“一起骑牛”回家。

六：缩编创意歌诀的运用 。

1.发掘特征2.创作的歌诀要准确自然，简洁有节奏感。

地理知识要点记忆

关于气温分布规律我们可以这样记忆：“气温分布有差异，低纬高来高纬低；陆地海洋不一样，夏陆温高海温低，地势高低也影响，每千米相差6摄氏度。”

语文知识要点记忆

句子语病修改歌诀：“检查语病要细心，先看主干主谓宾，残缺搭配是病因；再看枝叶定状补，能否搭配中心语。下面语病常常见，熟悉现象心有底。是否恰当用词语，语序是否属合理，前后有矛盾，更有不统一，替概念，有歧义，句式杂糅使人迷，结构又胶节，语言重复又多余，多层否定成后语。修改语病法牢记，添、删、调、换百病医。”

关于动词的可以编写成这样的歌诀：“世间万物皆运动，于是动词相应生。行为动作和发展，存在消失与变更。心理活动及判断，一概可作谓语用。能愿趋向两动词，配合谓语意更明。”

例如：安全事故的分类。

1．特别重大事故，是指造成30人以上死亡，或者100人以上重伤（包括急性工业中毒，下同），或者1亿元以上直接经济损失的事故；

2．重大事故，是指造成10人以上30人以下死亡，或者50人以上100人以下重伤，或者5000万元以上1亿元以下直接经济损失的事故；

3．较大事故，是指造成3人以上10人以下死亡，或者10人以上50人以下重伤，或者1000万元以上5000万元以下直接经济损失的事故；

4．一般事故，是指造成3人以下死亡，或者10人以下重伤，或者1000万元以下直接经济损失的事故。

你的记忆：_______________

参考答案：

把上面这些资料通读过后，就会发现，随着事故越来越小，死亡的人数和经济的损失就越来越低，因此，我们用缩编法直接把数据缩编过后来记忆会显得非常方便。

1．特别重大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为：311

2．重大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为：

135151

3．较大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为：311515

4．一般事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为：311

例如：口头沟通的八点注意事项。首先你能够清楚地表达出自己的想法，你还应当确保词语能精确地表达意思，言谈举止保持礼貌和友好，在所有场合保持你真实的本色，身体自然放松，与对方保持目光接触，选择适合环境的着装且保持整洁，在整个沟通的过程中保持良好的姿势。

你的记忆：_______________

参考答案：

对于这种抽象型的资料，我们很难直接把它转换成图像来记忆，那就必须采取关键字记忆策略。先找出每一句当中的关键词，再把这些关键词组合起来，形成资料的骨架，然后再在这个骨架上去丰富其余的内容。上面资料中，文字下面加黑点的是我提取出来的关键词。

七：英语单词记忆法

三大基本法则，读音、拼写、意义（学习英语铁三角）

六大步骤 ：

1.朗读，朗读的时候一定要做到眼到、口到、心到。

2.熟悉拼写，寻找单词的意义与它的构成字母之间的联系，或者找出单词里面熟悉的元素和元素组合。

3.了解词义，短语“pick up”有多个意思：从地上捡起东西、去车站接人，或者是偶然地学到一些知识。如果只用原来记住的某一种单一意思来理解的话，意思就相差了十万八千里。所以对于一个英文单词或短句，你了解的不同词义越多，对英语的语境就会更熟悉，讲的时候就越容易脱口而出。

4.选择方法，方法永远比努力更重要。

5.处理记忆，如果记忆单词的时候能够成为一种创作，成为一种乐趣，你一定会充满成就感。

6.复习，用3-5-1-3-5-1复习法进行系统的复习，会让单词的记忆更加深刻，记忆的质量越来越高。

三大英语单词记忆方法：

1.单词记忆方法一 思维图析法。

熟记26个字母和常见字母组合的图像标签。

把字母转化成图码有两大方法，一是运用字母读音的谐音，二是通过字母的外形找相似物品。

找出单词中熟悉的中文拼音元素及组合。

没有熟悉的中文拼音就找熟悉的英文单词。

2.数据转换法。

3.单词记忆方法三 组合联想记忆

carpet地毯：这个单词是由“car”（小汽车）和“pet”（宠物）这两个单词组合而成的。记忆也非常简单：“小汽车运送的是宠物使用的地毯。”

restrain限制：这个单词由“rest”（休息）和“rain”（雨或者下雨）两个单词组合而成。同样地记忆：“休息的时候在下雨，所以要抑制出门。”

八：21天养成法 。

心理学家说：“一个人的习惯是坚持一个行为21天后养成的。

1．把工作、生活、学习中接触到的各种文字资料进行图片转化。

2．把你所有通过话的电话号码利用数字图码或者谐音转换立即记下来。

3．运用信箱法把自己所作演讲或者会议记录中的要点一一对应记住。

4．每天作一个工作或者学习计划，并记住这些计划的要点。

5．把自己公司或者竞争对手的产品特点拟定出来，运用数字图码信箱一一对应记忆。这样在跟客户进行商业谈判的时候，你就会轻松很多。所谓“知己知彼，百战不殆”讲的就是这个道理。

6．晚上睡觉之前，翻出词典中的5～10个英语单词，将这些单词运用前面所讲授的方法记忆一遍，早上醒来再复习一遍，你就可以在短时间之内增加英语词汇量。

7．翻出名片册中所有的名片，让同事随意抽取10张出来，然后你将这些名字和公司名称进行图像化。

8．记住现在书店里的畅销书和火爆的电影作品，这样可以在谈话的时候容易找到共同语言，拉近人与人之间的距离。

9．把工作中的日程计划、周期安排或者项目的流程等转换成夸张、夸大、诙谐的记忆材料，即使是你很熟悉的流程，也可以尝试一下。

10．翻一翻每天的报纸或者打开电脑浏览一下网页，然后用数字图码记住你认为的要点。

这些增强记忆力的方法和技巧不但会让你记住想要记住的各种资料，还会让你从现在开始拥有一个不一样的未来。行动起来吧。

增加学生记忆力 怎么练超强记忆力？

增强学生记忆力，是一项复杂的工程，增强记忆力的方法可以通过如下手段，首先，通过有规律的记忆曲线来加深印象，常用的记忆法有很多种，例如，口诀记忆法，归纳记忆法等，采用记忆法能够获得有效的增强记忆效果。其次，提高记忆力需要保障充足的睡眠，保证大脑得到充分的休息，使大脑达到记忆的最佳状态。例如可以选择在清晨起床后，进行知识的记忆，这就要保证学生每天要规律作息。最后，可以适当补充一些富含高蛋白和磷脂的食物，比如说像核桃，腰果，豆类等坚果类的食物，有助于改善脑功能，提高记忆力。平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

觉得并没有什么快速增加记忆力的方法，那么想要快速的提高记忆力的话，那么就需要你去不断的重复，不断的重复才能够使你加深记忆，然后变成短期记忆变成长期记忆。嗯，我觉得最好的办法就是重复。最后，可以适当补充一些富含高蛋白和磷脂的食物，比如说像核桃，腰果，豆类等坚果类的食物，有助于改善脑功能，提高记忆力。

如何提高记忆力？

1.让大脑保持活跃。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

2.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。

3.减轻压力。持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。

4.吃好吃对。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

5.善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。

6.花时间去记。不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。

7.重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

8.将你需要记住的东西归类。杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。

加深记忆力的方法 怎样才能加强记忆力？

增强记忆力最主要的要找到记忆的规律，然后规律的进行复习。增强记忆力最主要的要做到以下几个方面：

1、当记忆东西的时候一定要精力高度集中，只有精力高度集中，在脑细胞里面的兴奋才能够达到最大的强度，记忆就会更深刻；

2、要不断复习，就是把所学过的东西通过第一天、第二天、第三天，然后一个星期不断的复习强化，在脑袋里面形成突触联系，记忆就逐渐加深；

3、要把信息检索出来，就是要把它读出来，要不断的巩固，就是复习了一段时间以后，如隔一个月以后，把以前陈旧的知识再拿出来复习巩固，只有通过不断的加强，反复的循环训练，慢慢记忆力自然就增强了；

4、但是因为老年人他涉及到脑白质疏松，很多中老年人由于长期的动脉硬化，脑白质稀疏了以后，就会出现记忆力减退，所以针对老年人的记忆力减退，主要是要改善脑供血。